Glavni / Artritis

Dijeta za intervertebralnu kilu

Artritis

Terapijska dijeta za kralježnicu kralježnice može smanjiti rizik od komplikacija. Uravnotežena prehrana zasićuje tijelo esencijalnim hranjivim tvarima i ne dopušta da prekomjerna težina pogoršava stanje pacijenta. Isključena je visokokalorična hrana. Dobro osmišljen jelovnik pomaže u izbjegavanju prehrambenih pogrešaka.

Zašto se morate držati dijete?

Pravilna prehrana za kilu kralježnice kralježnice smanjuje bol i sprečava pogoršanje bolesti. Sa smanjenjem unosa kalcija i soli, nakupljanje soli ne može rasti, povećavajući pritisak na kralješke i stanjivajući intervertebralne diskove. Ravnoteža esencijalnih hranjivih sastojaka za hernijske diskove pomaže u obnavljanju živčanih završetaka i kapilara u hrskavici donjeg dijela leđa. Kada se kila pogorša, pacijent se pokušava manje kretati, svaka popravna gimnastika zabranjena je do kraja napada. U tom je razdoblju rizik od debljanja velik, što pogoršava stanje pacijenta: višak tjelesne težine stvara dodatni stres.

Učinak prekomjerne težine na kralježnicu

Sjedilački rad i neaktivnost dovode do debljanja čak i uz najbolji metabolizam. Promjene koje se javljaju kao posljedica preopterećenja kralježnice:

  • oslabljeni mišići oslabljuju;
  • kralješci guraju diskove;
  • stisnuti živci;
  • u tkivu hrskavice javljaju se distrofični procesi.

S vremenom postaje normalna prehrana hrskavičaste vlaknaste membrane i pulposus nukleusa. Elastičnost se naglo smanjuje, tkiva se isušuju. Zbog utjecaja prekomjerne težine, kralješci su spljošteni, što uzrokuje uništavanje intervertebralnog diska.

Kako jesti?

Pacijenti s cervikalnom kilom ne smiju se prejesti. Preporučena prehrana je malo, razlomljena, najmanje 5 puta dnevno. 4 sata prije spavanja, pristup hladnjaku je zatvoren. Temelj prehrane su mliječni proizvodi, voće, povrće, riba. Uz hranu treba opskrbljivati ​​najviše vitamina i minerala. Poseban naglasak stavlja se na kalcij. Slatkiši su ograničeni, možete ih jesti ujutro, a prednost dajete niskokaloričnim voćnim desertima. Pržena hrana, konzervirana hrana, dimljeno meso protiv kile kralježnice dodatni su izvor soli. Ova će hrana morati biti eliminirana. Preporučuje se piti najmanje 2 litre pročišćene vode dnevno.

Korisna hrana za hernije diskova

Prehrana za intervertebralnu kilu lumbalne kralježnice trebala bi osigurati opskrbu svim potrebnim vitaminima:

  • Izvor kolagena je vitamin C, koji jača koštane stanice. Češnjak, agrumi i bobičasto voće su važni.
  • Magnezij sprječava omekšavanje kostiju. Dijeta uključuje med, sjemenke suncokreta i grožđice.
  • Fosfor je neophodan za ravnotežu metaboličkih procesa. Stoga su kod kila vrlo bitni mekinje, grašak, pšenica..
  • Vitamini A i D olakšavaju stvaranje potrebnih spojeva s fosforom i kalcijem. Nalazi se u povrću, voću, svježoj nemasnoj ribi, maslacu.
  • Krumpir, grah, orašasti plodovi i celer izvor su mangana, koji pomaže stanicama oksigenacije.
  • Vitamin B se nalazi u zobene pahuljice, heljde i kukuruza.
  • Tiamin se nalazi u mlijeku, narančama, siru, riži. Poboljšava metabolizam.
Povratak na sadržaj

Što ne možete jesti?

Dijeta za herniju kralježnice potpuno isključuje:

Ljute umake treba isključiti s pacijentovog jelovnika.

  • proizvodi od brašna, masni deserti, slatka soda;
  • ljuti umaci, majoneza ili kečap, marinade;
  • životinjska i slastičarska mast, margarin;
  • proizvodi od bijelog brašna;
  • slanina, kobasica, kuhana svinjetina;
  • hamburgeri, pomfrit, krutoni, čips;
  • alkohol.

Kod kila kralježnice potrebno je minimizirati unos soli. Gotovo jelo preporučuje se dodati malo soli..

Uzorak izbornika

Prehrana za kilu lumbalne kralježnice nije vrlo stroga, njezin je princip umjerenost. U početku, kako pacijent ne bi došao u napast da se oslobodi ili pojede dio nezdrave hrane, liječnici preporučuju izradu jelovnika na tjedan dana. Pomaže pribrati se, obnoviti navike na novi način. Opcije obroka predstavljene u nastavku su samo za uputu. Liječnik koji liječi može prilagoditi prehranu uzimajući u obzir stanje pacijenta.

Mogućnosti doručka za herniju kralježnice:

Izvrsna opcija za doručak bila bi heljdina kaša s mlijekom.

  • Parni omlet s mlijekom s povrćem.
  • Muesli s breskvom.
  • Zobene pahuljice, nemasni sir, pečena jabuka.
  • Heljda s mlijekom, pregršt bobica.
  • Tepsija od skute s kruškom.
  • Komad kuhanog pilećeg filea, jaje u vrećici, sir, krastavac.
  • Mousse od bobica, jogurta i želatine.

Preporučeni obroci za ručak:

  • Juha od heljde, pečena riba na jastuku od povrća, salata od kupusa.
  • Boršč bez mesa, kiflice sa piletinom.
  • Juha od pirea od brokule, tepsija od povrća i ribljeg fileta.
  • Cikla, kotlet na pari, vinaigrette.
  • Riba na pari, riža s povrćem.
  • Punjena paprika, juha od graška s raženim krutonima.
  • Juha od povrća, kuhana puretina, pire od cvjetače.
  • Riba s roštilja, salata od povrća.
  • Pečeno povrće, posni svinjski kotlet na pari.
  • Goveđi šašlik, povrtni komadi.
  • Mlječena morska riba, vinaigrette.
  • Salata od rajčice i svježeg sira, kuhana riba.
  • Sezonska povrtna tepsija.
  • Salata od povrća i variva od morskih algi.

Grickanje je vrlo važno za herniju kralježnice. Čak i ako pacijent ima naporan radni dan, uvijek pri ruci imajte jogurt, jabuku, šaku orašastih plodova, kruha ili suhog voća. S pravilnim pristupom prehrani, vjerojatnost da se pacijent prejede tijekom ručka ili večere dramatično se smanjuje. Ako trebate smršavjeti, preporuča se zamjena popodnevnog međuobroka i večere.

Prehrana za herniju lumbalne kralježnice

Kila intervertebralnih diskova lumbalne kralježnice patologija je zglobova u kojoj se dijagnosticiraju distrofične promjene u njihovim tkivima. Drugim riječima, sami diskovi postaju tanji, istrošeni i mijenjaju svoje mjesto, a kralješci se počinju dodirivati. Uzrokuje bolne senzacije koje je teško podnijeti..

Da biste spriječili progresivni razvoj intervertebralne kile u lumbalnoj kralježnici, morate započeti liječenje lijekovima koje je odabrao liječnik. Osim toga, liječnici savjetuju da ne zanemaruju fizioterapiju, terapijske vježbe i posebnu prehranu. Sve to pomaže ubrzati proces ozdravljenja i oporavka..

Što se događa s herniranim diskom

Ako sumnjate na kilu, svakako morate posjetiti liječnika - kirurga ili neurologa. Jaka bol je znak početka deformacije. Ako postupak nije obustavljen, tada će se diskovi koji odvajaju kralježake pomaknuti. Dalje, pukotine i pukotine nastaju na njihovim vlaknastim membranama i sadržaj izlazi van. Raseljeni disk sam sabija živčane završetke, što ponekad dovodi do utrnulosti i imobilizacije udova..

Liječnici objašnjavaju da sama bolest u svom razvoju prolazi kroz niz uzastopnih faza, od kojih svaka ima svoje osobine. O njima se detaljnije govori u tablici..

Stadij bolestiPromjene u tijekuUčinkovite terapije
ProlapsIntervertebralni disk je malo pomaknut iz središtaStanje je lako vratiti u normalu, ako isključite utjecaj čimbenika koji dovode do razvoja patologije
IzbočinaDisk se promijenio i promijenio oblik, ali još nije prešao granicu kralješkaPacijentu je potreban hitan pregled i liječenje. Terapijske vježbe, dijeta su učinkovite
EkstruzijaDisk se proteže izvan granice kralješka, što izaziva pojačavanje neugodnih simptomaKako bi se uklonili bolovi, propisuju se lijekovi, a kako bi se spriječio razvoj patologije - terapija vježbanjem i terapijska prehrana
SekvestracijaPosljednja faza kile, u kojoj je vlaknasti prsten diska oštećen, a njezin unutarnji sadržaj - jezgra pulposus - izlazi. Pojava akutne boli povezana je sa kompresijom živčanih završetakaLiječenje treba biti sveobuhvatno. Terapija u završnoj fazi uključuje blokadu novokainom za ublažavanje grčeva, lijekove za sprečavanje upale. Kao dodatne mjere koristi se fizioterapija, a prilagođava se i prehrana

Liječnici objašnjavaju da hernija diskova nije rijetkost. Ova bolest zabrinjava ljude kada:

  • imati previse kilograma;
  • pretjerani fizički napor;
  • ozljede, padovi, udarci;
  • dijagnosticirana osteohondroza;
  • zakrivljenost kralježnice;
  • metabolički poremećaji;
  • zlostavljanje pušenja.

Uz to, rizici se povećavaju ako osoba vodi pretežno sjedilački način života, a njegovo zanimanje također je povezano s niskom aktivnošću. Prema statistikama, lumbalna regija obično je pogođena osobama starijim od 35 godina..

Na bilješku! Intervertebralna kila ne može se zanemariti. Bolest se može uspješno liječiti ako se otkrije u ranim fazama. Za oporavak liječnik će svakako preporučiti dijetu..

Svrha prehrane

Liječnici objašnjavaju da gotovo svaka bolest zahtijeva korekciju prehrane. Lumbalna kila nije iznimka. Postoji nekoliko razloga istodobno prema kojima se pacijentu s takvom patologijom propisuje dijeta..

  1. Normalizacija težine. Poznato je da su intervertebralni diskovi često oštećeni kod ljudi sklonih prekomjernoj težini. Stoga je za uspješno liječenje i daljnju prevenciju potrebno isključiti utjecaj provocirajućih čimbenika. Usklađenost s prehranom koja uključuje kontrolu nad veličinom porcija, kao i strogo doziranje masti i ugljikohidrata, normalizirat će težinu i smanjiti neugodne simptome hernije diska.
  2. Obnavljanje metabolizma. Prve patološke promjene u intervertebralnoj kili mogu se dogoditi u pozadini poremećenog metabolizma. Stoga, u ranim fazama patologije, prehrana zaista može pomoći u uklanjanju problema..
  3. Riješivši se naslaga soli. Procesi nakupljanja soli u periartikularnom prostoru uvijek su praćeni bolovima. To neće biti izravan uzrok kile, ali može doprinijeti njenom ponovnom pojavljivanju čak i nakon liječenja. Iz tog razloga liječnici savjetuju da se prehrana restrukturira i iz nje izuzmu sve namirnice koje pridonose taloženju soli..
  4. Obnova cirkulacije krvi. Deformirani diskovi koji se protežu izvan kralješaka ne stišću samo živčane završetke, već i krvne žile koje ih hrane. Ovaj problem izaziva stagnaciju i hipoksiju u lumbalnoj kralježnici. Stoga je pacijentu potrebna hrana koja će povećati intenzitet opskrbe krvlju..
  5. Obnavljanje tkiva. Za bilo koju vrstu kile važno je osigurati dovoljan unos minerala (kalcija, magnezija, fosfora i mangana). Vitamini, koji su dizajnirani da ubrzaju apsorpciju mikro- i makroelemenata, neće biti suvišni..

Na bilješku! Liječnici objašnjavaju da pravilna prehrana za herniju kralježnice istodobno rješava nekoliko problema i smatra se punopravnim terapijskim sredstvom koje je prikladno u bilo kojoj fazi razvoja bolesti.

Opća načela dijete

Pravilna prehrana ne bi se trebala smatrati ozbiljnim ograničenjem u velikoj većini namirnica. Prehrana kila ne smatra se strogom. Mnoga su jela dopuštena i čak dobrodošla jer mogu ubrzati proces ozdravljenja.

Međutim, liječnici u početku savjetuju da paze ne na sam sastav jelovnika, već na opća načela izgradnje zdrave prehrane..

    Početni zadatak pacijenata s hernijom je normalizacija vlastite težine. To znači da je strogo zabranjeno prejedanje. Idealno bi bilo jesti često, ali u malim obrocima. Osoba može jesti 5-6 puta dnevno. Uz to, lagani zalogaji dopušteni su tijekom dana..

To su samo opći principi koje treba uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane za pacijenta koji pati od hernije diska. Na temelju ovih savjeta sastavljaju popise zdrave i nezdrave hrane, kao i bojne jelovnike tako da lako možete birati jela za svaki dan..

Video - Kako prehrana može utjecati na kralježnicu

Ako želite detaljnije znati koje prehrane treba slijediti kod ankilozirajućeg spondilitisa, kao i razmotriti osnove pravilne prehrane, članak o tome možete pročitati na našem portalu.

Koji su vitamini potrebni za herniju

Jedan od najvažnijih zadataka je zasićenje tijela vitaminima, koji ubrzavaju procese regeneracije u hrskavičnom i koštanom tkivu. Stručnjaci imenuju nekoliko tvari koje moraju sadržavati odabrani prehrambeni proizvodi.

  1. Vitamini skupine B. Za osobe koje pate od intervertebralne kile, piridoksin i tiamin su posebno korisni. Ti spojevi služe kao svojevrsno prirodno sredstvo za ublažavanje boli. Zbog njihove prisutnosti uklanjaju se grčevi mišića, a živčani procesi oslobađaju pritiska. Stoga pacijent neće osjećati bol tako akutno kao prije. Najpristupačniji izvori vitamina B su žitarice, kruh, meso, svježi sir, grašak i grah..
  2. Vitamin A. Upravo taj spoj igra ključnu ulogu u regeneraciji bilo kojeg oštećenog tkiva. Tvar se nalazi u jetri, jajima, mrkvi. Treba imati na umu da je ovo vitamin topiv u mastima, stoga se mora konzumirati s odgovarajućim dodacima, na primjer s suncokretovim ili kukuruznim uljem..
  3. Vitamini C i E. Oba spoja pripadaju skupini antioksidansa. Takve su tvari korisne u tome što štite stanice od rane smrti. Uz to, dokazano je da ovi vitamini smanjuju razinu stresa koja se često povećava u prisutnosti neugodnih simptoma hernije diska. Vitamin C nalazi se u velikim količinama u agrumima, kiviju, jagodama, šipku i morskoj krkavini. Da biste dobili porciju vitamina E, morate jesti zeleno lisnato povrće i piti mlijeko.
  4. Vitamin D. Tvar koja se ne može izdati u liječenju bilo koje patologije mišićno-koštanog sustava. Veza nema utjecaja na hrskavično tkivo i intervertebralne diskove, ali pomaže vratiti oštećenu kralježnicu i ojačati je. Izvori vitamina D za ljudsko tijelo su riba, govedina i iznutrice. Ista tvar sintetizira se prirodno pod utjecajem UV zraka..

Na bilješku! Liječnici preporučuju zasićenje prehrane hranom koja sadrži korisne vitamine. To će vam pomoći da se brzo riješite boli i ublažite pogoršanje patologije..

Korisni proizvodi protiv kile kralježnice

Liječnici obično pacijentima s patologijom kičmenog stuba objašnjavaju koju hranu treba uključiti u prehranu. Uključuju sve gore navedene prehrambene elemente koji sadrže vitamine, ali popis zdravih jela tu ne završava. Liječnici imenuju još nekoliko namirnica koje moraju biti uključene u prehranu..

  1. Žele. Idealno je jelo za ljude koji pate od hernija diskova. Pruža dovoljnu opskrbu energijom, savršeno utažuje glad i služi kao vrsta građevinskog materijala za novu hrskavicu u kralježničnom stupu..
  2. Nusproizvodi. Prema liječnicima, donijet će više koristi od uobičajenog mesa. Pacijentima s hernijom kralježnice preporuča se jesti jetru, srce, pluća. Ako odaberete meso, onda biste radije davali govedinu, jer ona sadrži više vitamina..

Navedeni proizvodi trebali bi biti na stolu svaki dan. Na temelju ovog popisa možete sastaviti približni jelovnik za pacijente s hernijom, međutim, prvo biste trebali razmotriti popis opasnih proizvoda koji se moraju isključiti iz njihove prehrane odmah nakon postavljanja dijagnoze..

Koju hranu ne možete jesti s intervertebralnom kilom

Popis zabrana vjerojatno neće iznenaditi. Uključuje onu hranu koja izaziva brzo debljanje ili metaboličke poremećaje. Dakle, s hernijom lumbalne kralježnice, trebali biste se suzdržati od:

  • dimljeno meso;
  • kobasice;
  • ljuti umaci;
  • majoneza;
  • kečap;
  • marinade;
  • konzervirana hrana;
  • brza hrana;
  • margarin;
  • maslac;
  • proizvodi od brašna.

Alkohol također potpada pod zabranu, budući da alkohol negativno utječe na stanje krvnih žila i mišića u cijelom tijelu. Arterije i kapilare koje hrane lumbalnu regiju postaju sve uže, zbog čega krv sporije teče kroz njih. Druga negativna posljedica pijenja alkohola je iznenadni grč mišića. Kao rezultat, korijeni živčanih završetaka još se više stisnu, što uzrokuje jaku bol.

Ako želite znati što uzrokuje akutne bolove u križima, kao i razmotriti prvu pomoć protiv bolova, simptome, metode prevencije i liječenja, članak o tome možete pročitati na našem portalu.

Približna dijeta za taj dan

Nije teško stvoriti jelovnik za pacijenta s hernijom lumbalne kralježnice. Važno je uvrstiti što više zdrave hrane u različitim varijacijama i pripaziti da na popisu ne bude nezdrave hrane. Možete pokazati svoju maštu i sami osmisliti jelovnik ili za osnovu uzeti model koji su razvili liječnici i nutricionisti.

JeloPosuđe
DoručakZobene pahuljice s mlijekom, kuhano pileće jaje, slatki čaj
RučakMusli sa žitaricama, orašastim plodovima i suhim voćem, začinjen jogurtom
VečeraJuha od svježeg povrća, dinstana jetra s heljdom, piće od šipka
Popodnevni međuobrokSalata od svježe mrkve i jabuke, začinjena suncokretovim uljem, slatkim čajem
VečeraBakalar na pari, dinstani grah, salata od rajčice, kompot od suhog voća
Kasna večeraKruška, kefir

Je li moguće jesti ukusno s intervertebralnom kilom?

Pacijenti koji su prisiljeni slijediti dijetu uvjeravaju da ne postoje stroga ograničenja. Iz prehrane se uklanja zaista štetna hrana, koju ne bi smjeli jesti ni relativno zdravi ljudi. S intervertebralnom kilom možete meso, iznutrice, ribu. To postaje osnova za zdrava i ukusna jela..

Vitamini se trebaju redovito dovoditi u tijelo pacijenta s hernijom. To znači da se voće može jesti u gotovo neograničenim količinama. Za ljubitelje eksperimentiranja idealne su salate koje uključuju kombinaciju povrća, bobičastog voća i voća.

Video - Prehrana za zglobove i kralježnicu

Opće smjernice za bolesnike s lumbalnom kilom

Dijeta za intervertebralnu kilu smatra se sastavnim elementom terapije, ali postoje i druge korisne preporuke koje će vam pomoći da brzo normalizirate stanje tijekom pogoršanja.

  1. Važno je držati vlastitu težinu u granicama normale. To je olakšano ne samo korekcijom prehrane, već i povećanjem tjelesne aktivnosti. Morate započeti s malim - šetati više, šetati na svježem zraku, ako je moguće, odustati od sjedilačkog rada.
  2. Sportovi snage, pretjerane aktivnosti, dizanje utega - sve je to opasno za pacijente s hernijom, ali to ne znači da morate zaboraviti na sport. Plivanje je izvrsna opcija. Pronalazak tijela u tako gustom okruženju kao što je voda pomaže jačanju donjeg dijela leđa, ublažavanju bolova i poboljšanju cirkulacije krvi.
  3. Jednostavna popravna gimnastika također će imati koristi. Kod kuće, nakon odobrenja liječnika, možete izvoditi glatke nagibe, okrete, rotaciju tijela.

Drugi važan detalj je potreba za liječenjem droga. Kila je podložna terapiji isključivo pravilnom prehranom i nizom fizioterapijskih postupaka samo u ranim fazama. Ali, nažalost, mnogi pacijenti ignoriraju alarmantne simptome i pomoć traže samo kad su potrebni lijekovi. U ovom slučaju, dijeta će poslužiti kao dodatak koji povećava učinkovitost terapije..

Herniated disk - klinike u Moskvi

Izaberite između najboljih klinika na temelju recenzija i najbolje cijene i zakažite sastanak

Prehrana za herniju kralježnice u lumbalnoj kralježnici

Dijeta za herniju kralježnice u lumbalnoj kralježnici nadopunjuje i pojačava učinkovitost lijekova, terapije vježbanjem, fizioterapije. Terapijska prehrana poboljšava opskrbu krvlju, razmjenu plinova i pruža tkivima korisne elemente. Preporučuje se jesti male obroke do 6 puta dnevno. Zabranjeno je koristiti ugljikohidrate koji se brzo probavljaju, kao i začinjenu, kiselu hranu, dimljeno meso. Dijeta uključuje svježe povrće i voće, hranu bogatu mineralima i kolagenom.

Značajke snage

Prilagođavanjem prehrane za herniju, pacijent smanjuje rizik od boli zbog taloženja soli ili smanjenja debljine diskova i hrskavice. Dijeta pomaže oporavku živčanih vlakana i krvnih žila pogođenih patologijom. Normalizira opskrbu krvlju, razmjenu plinova, opskrbljujući tkiva hranjivim tvarima.

Ova bolest oštro ograničava pacijenta u kretanju, vježbanju. Pravilno odabrana prehrana za kila kralježnice lumbalne kralježnice izbjegava debljanje. To je posebno važno jer je svaki višak kilograma težak teret za bolna leđa. Sprječavanje pretjeranog vježbanja smanjuje rizik od pogoršanja bolesti.

Dijetu odabiru liječnici pojedinačno za svakog pacijenta. Na izbor utječu:

  • težina pacijenta,
  • njegove navike i sklonosti,
  • način života i priroda posla,
  • prisutnost ili odsutnost alergija na hranu,
  • opće zdravlje.

Postoje prehrambena pravila koja su ista za gotovo sve. Važno je ne prejesti se, jedući što manje. Istodobno, preporučuje se jesti često, od četiri do šest puta dnevno, kako bi se večeralo - puno prije odlaska u krevet. Zanimljivo je čitati kako spavati s kilom lumbalne kralježnice.

Brzo probavljivi ugljikohidrati poput slatkiša strogo su zabranjeni. Dijeta sigurno sadrži voće i povrće u odgovarajućoj količini, po mogućnosti sirovo. Proizvodi koji sadrže vlakna s mineralima zasigurno su uključeni u jelovnik. Pomažu tkivu hrskavice da se brzo obnavlja. Isključeni su iz prehrane:

  • oštar,
  • kiselo,
  • s dimljenim mesom,
  • s obiljem soli.

Proizvodi

Obroci za hernijske diskove su obroci na uravnoteženom jelovniku s najstrožim ograničenjima u kvaliteti i količini sastojaka koje sadrži. Morat ćete potpuno eliminirati brze ugljikohidrate, pogotovo ako imate prekomjernu težinu. Prehrana je obogaćena proizvodima s kolagenima i mineralima koji obnavljaju hrskavicu diskova između kralješaka.

Vitamini su također potrebni za intervertebralnu kilu, pomažući apsorpciji minerala i oporavku živčanih vlakana. U ovom slučaju ne postoje stroga ograničenja za meso i slatkiše, za razliku od kiselih krastavaca i dimljenog mesa. Općenito, dijeta je prilično jednostavna, čak i za one koji vole jesti ukusno i dobro.

Preporučeno

Razmotrite preporučene elemente i vitamine za kralježnicu s hernijom, kao i gdje se oni nalaze. Kalcij, koji pokreće procese popravljanja u oštećenim tkivima i jača kosti, sadrži:

  • orasi,
  • skuta,
  • ostali mliječni proizvodi,
  • karfiol,
  • grožđice,
  • cikla,
  • mrkva.

Fosfor je uključen u metaboličke procese, pospješuje apsorpciju kalcija. Sadrži:

  • salate,
  • krastavci,
  • mekinje,
  • proizvodi od grubog brašna,
  • kupus,
  • jetra,
  • zelje.

Mangan normalizira stvaranje krvi i prisutan je u:

  • Lješnjaci,
  • vrganje,
  • tjestenina,
  • marelice,
  • orasi,
  • kikiriki,
  • češnjak,
  • cikla.

Vitamin A jača kosti i pomaže tijelu da apsorbira hranjive sastojke. Unutra je:

  • skuta,
  • peršin,
  • jaja,
  • tvrdi sir,
  • brokula,
  • alge,
  • janjetina, govedina, pileća jetra,
  • riblje ulje,
  • maslac,
  • češnjak,
  • Kalina.

Vitamin D pomaže apsorpciji kalcija, normalizira živčani sustav. Dobiva se iz:

  • bakalar, jetra morskih plodova,
  • žumanjke,
  • kiselo vrhnje,
  • crni kavijar,
  • ružičasti losos,
  • riblje ulje,
  • šaran,
  • tvrđi sir.

Vitamin C obnavlja i pomlađuje tijelo, a nalazi se u:

  • citrusa,
  • kupus,
  • bobice,
  • zelenilo,
  • grah,
  • grašak.

Toplinska obrada ga uništava, hranu je bolje jesti sirovu..

Piridoksin normalizira metaboličke procese i rad središnjeg živčanog sustava, pomaže apsorpciji elemenata u tragovima. Sadržano u:

  • govedina,
  • svinjetina,
  • mliječni proizvodi,
  • srca,
  • morski plodovi,
  • Rakovo meso.

Riboflavin se nalazi u:

  • kukuruz,
  • jetra,
  • svježa jaja,
  • rižina kaša,
  • pivski kvasac.

Tiamin, koji regulira metaboličke procese na staničnoj razini, dobiva se iz:

  • Lješnjaci,
  • goveđa srca,
  • kopar,
  • špinat,
  • šparoga,
  • heljda,
  • crni kruh,
  • zobene pahuljice,
  • Sjemenke suncokreta,
  • proklijala zrna pšenice,
  • mekinje.

Zabranjeno

Iako je ovdje malo strogih ograničenja, neke će se proizvode ipak morati napustiti. Zabranjeno:

  • dimljena, kisela, začinjena, slana hrana,
  • pića s kofeinom,
  • slatka soda,
  • alkohol,
  • hrana s brzim ugljikohidratima,
  • puno slatkog peciva,
  • masne ribe i mesa,
  • masno fermentirano mlijeko i mliječni proizvodi,
  • bijeli kruh,
  • brza hrana.

Ako ne možete u potpunosti odbiti nešto s popisa, trebate barem što više ograničiti količinu tih proizvoda koji se konzumiraju.

Uzorak izbornika

Prehrana za herniju kralježnice može biti raznolika. Na primjer, doručak može uključivati:

  • musli,
  • kaša s mlijekom,
  • kuhana jaja.

Kila lumbalne kralježnice omogućuje vam da u svoju prehranu uvrstite i drugi doručak:

  • fermentirani mliječni proizvodi,
  • suho voće,
  • orašasti plodovi,
  • voćne salate.

Za ručak prvi put možete jesti juhu na goveđoj juhi, drugi put nešto s popisa u kombinacijama:

  • morski plodovi,
  • goveđi ili riblji kolači,
  • riža,
  • heljda,
  • alge.

Za večeru je dozvoljeno nemasno govedino, pileće meso, varivo od povrća ili gljiva. Prije spavanja - jabuka ili kefir. Kao što vidite, prehrana za herniju kralježnice omogućuje vam planiranje cjelovitog jelovnika. Možete jesti ukusno i raznoliko.

Prehrana za herniju lumbalne kralježnice: 5 osnovnih principa prehrane!

Važna točka u složenoj terapiji kila lumbalne kralježnice je pravilna prehrana. Trebao bi sadržavati sve potrebne hranjive sastojke koji pridonose brzom oporavku..
S ovom je bolešću važno kontrolirati težinu, jer je aktivnost pacijenta u akutnom razdoblju kile značajno ograničena.

Dijeta s intervertebralnom kilom lumbalne kralježnice

Ispravno odabrana prehrana omogućuje vam suočavanje s bolovima u lumbalnoj regiji. Smanjivanje soli u prehrani pomaže u sprečavanju nakupljanja soli u zglobovima, stanjivanju intervertebralnih diskova i ublažavanju kralješničkog tlaka. Također, dijeta je usmjerena na obnavljanje živaca i kapilara u hrskavičavim tkivima donjeg dijela leđa. S obzirom na to, stanje samih diskova će se poboljšati i bol će popustiti. Sljedeći je zadatak prehrane eliminirati višak kilograma ili spriječiti njegov izgled..

5 osnovnih principa na kojima se temelji prehrana:

  1. Značajno ograničite unos soli.
  2. Ne možete se prejesti. Preporuča se kontrolirati sadržaj kalorija u dnevnom jelovniku..
  3. Prehrana je ograničena na hranu bogatu brzim ugljikohidratima, masnu, prženu i dimljenu.
  4. Važno je jesti hranu bogatu mineralima i kolagenom. Te će tvari pomoći u obnavljanju hrskavičnog tkiva..
  5. Potrebno je osigurati da tijelo prima dovoljnu količinu vitamina. Blagotvorno djeluju na regeneraciju živčanog tkiva i apsorpciju minerala.

Za lumbalnu kičmenu kilu važne su sljedeće skupine proizvoda:

  • Magnezijeva hrana: sir, grah, sjemenke, špinat.
  • Hrana bogata kalcijem: fermentirani mliječni proizvodi i mlijeko, kupus.
  • Hrana bogata fosforom: riba, plodovi mora, sir, začinsko bilje, soja, grah.
  • Hrana bogata fosforom: perad i goveđi iznutrice, jaja, pileće meso, krumpir, alge.
Kako bi se ojačala hrskavica, preporučuje se upotreba jaja, mlijeka, biljnih proizvoda, cjelovitih žitarica. Izvori vitamina A - riba, jetra, mrkva. Vitamin D nalazi se u jajima, plodovima mora, maslacu, vitaminima B skupine - u žitaricama, gljivama i fermentiranim mliječnim proizvodima. Najbolji izvori vitamina C su voće, posebno limun.

Uz kilu, ni u kojem slučaju se ne biste trebali prejesti. Zasićenje ne dolazi odmah, pa biste nakon jela trebali osjećati malo gladi. Preporučuje se kontroliranje ne samo hrane koju jedete, već i broja kalorija. Usklađenost s preporukama posebno je važna ako je izvršena operacija. Ispravna prehrana pomoći će u prevenciji recidiva.

Da biste održali emocionalnu pozadinu, možete jesti slatko u malim količinama. Bolje je to učiniti u prvoj polovici dana i za desert odabrati zdrave slatkiše: bijeli sljez, marmelada, med, tamna čokolada.

Važna je točka režim pijenja. Pacijent treba piti najmanje 1,5-2 litre vode dnevno..

Istaknuti Proizvodi

Dijeta za herniju lumbalne kralježnice gradi se od sljedećih proizvoda:

  • suho voće;
  • voće i povrće;
  • alge;
  • posna juha od kostiju;
  • med (u malim količinama);
  • pileća i goveđa jetra;
  • proizvodi na bazi želatine;
  • nemasno meso (piletina, puretina, govedina), riba;
  • fermentirani mliječni proizvodi (kefir, prirodni jogurt, svježi sir, nemasni sirevi).

Da biste ojačali posude, jedite žličicu zdrobljene ljuske jaja svaki dan. Koštane juhe i jela od želatine djeluju poput hondroprotektora i pomažu u obnavljanju tkiva hrskavice u uništenim intervertebralnim diskovima.

Zabranjena hrana

Postoji niz proizvoda koji se ne preporučuju kod lumbalne kile. Ograničenja se primjenjuju na slanu hranu, jer dovode do stvaranja naslaga soli u zglobovima. Masna hrana je opasna jer povisuje kolesterol.

Popis zabranjene hrane je sljedeći:

  • masna hrana;
  • dimljeno meso i kobasice;
  • slanina;
  • svinjetina;
  • konzervirano meso;
  • pečenje;
  • kiseli krastavci i marinade;
  • bijeli kruh, pekarski proizvodi;
  • brza hrana;
  • majoneza i drugi umaci;
  • većina slatkiša: slatkiši, kolači.

Ograničavanje soli i šećera je važno. Kava se ne preporučuje iz pića, kao ni mlijeko u velikim količinama.

Uzorak izbornika

Izbornik za kilu lumbalne kralježnice može se sastaviti samostalno. No, važno je razmotriti sva pravila, kao i popise dopuštenih i zabranjenih proizvoda..

Iako nije potrebno imati jasnu prehranu, stručnjaci to toplo preporučuju kako bi se stvorile prave prehrambene navike i spriječilo prejedanje..

Ispod su neke od mogućnosti uzorka obroka. Ako je potrebno, liječnik može prilagoditi prehranu, uzimajući u obzir stanje pacijenta.

Za doručak možete koristiti sljedeće mogućnosti:

  • heljda s mlijekom;
  • musli s voćem;
  • omlet na pari s povrćem;
  • tepsija od svježeg sira s jabukom ili kruškom;
  • kuhano jaje, kriška kuhanog fileta, kriška sira, krastavac;
  • mousse od želatine, bobičastog voća i prirodnog jogurta.

Preporučene varijacije za ručak:

  • juha na bazi heljde, pečena riba, salata od kupusa;
  • kiflice od pilećeg kupusa, nemasni boršč;
  • juha od pirea od brokule, riblje tepsije s povrćem;
  • riba, riža, povrće na pari;
  • cikla, kotlet na pari, vinaigrette;
  • juha od povrća, kuhana puretina, cvjetača u obliku;
  • juha od graška s raženim mrvicama, punjena paprikom.

Nekoliko primjera prikladne večere:

  • riba s roštilja, salata od povrća;
  • kotlet na pari od nemasnog mesa, pečeno povrće;
  • riba od želea, vinaigrette;
  • goveđi šašlik, rezanje povrća;
  • salata s svježim sirom i rajčicom, kuhana riba;
  • tepsija od povrća;
  • varivo od povrća, salata od algi.

Za kilu su važni grickalice. Ako osjećate glad između obroka, možete prigristi voće, šaku suhog voća ili orašastih plodova. Česti podijeljeni obroci pomoći će u sprečavanju prejedanja.

Korisni video

Predlažemo gledanje popularnog videozapisa na temu:

Prehrana za herniju kralježnice u lumbalnoj kralježnici

Je li moguće jesti ukusno s intervertebralnom kilom?

Dijeta za herniju kralježnice odabire se za svakog pacijenta pojedinačno i ovisi o tjelesnoj težini pacijenta, njegovim preferencijama, prisutnosti alergija, određenoj hrani, načinu života i radu. Međutim, postoje opći principi prehrambene prehrane, koji uključuju:

  1. Jedite u malim obrocima, nemojte se prejesti. Kontrola težine pomoći će u održavanju normalne tjelesne težine kako bi se smanjio stres na kralježnici.
  2. Preporučuje se uzimanje hrane u malim obrocima, 4 - 6 puta dnevno. Večera bi trebala biti nekoliko sati prije spavanja.
  3. Ugljikohidrate koji se brzo probavljaju treba odbaciti.
  4. Nužno je u prehranu uključiti dovoljnu količinu povrća i voća, po mogućnosti sirovog.
  5. Obavezni element prehrane trebali bi biti proizvodi koji sadrže minerale i vlakna. Takva hrana pridonijet će brzom obnavljanju hrskavičnog tkiva..
  6. Važno je odreći se slane, dimljene, kisele, začinjene hrane.

Pravilno sastavljen prehrambeni stol pomaže zasititi tijelo potrebnim vitaminima i mineralima, sprečava uništavanje kralježačnih diskova u osteokondrozi.

Fosfor

Fosfor je neophodan za normalan tijek metaboličkih procesa u tijelu, pomaže boljoj apsorpciji kalcija. Fosfor se u velikim količinama nalazi u salatama, začinskom bilju, jetri, kupusu, proizvodima od integralnog brašna, mekinjama, krastavcima.

Mangan

Element je neophodan za normalizaciju procesa hematopoeze. Mangan možete dobiti jedući vrganje, lješnjake, repu, češnjak, kikiriki, orahe, marelice, tjesteninu i drugu hranu.

Vitamin A

Pruža snažne kosti, potiče dobru apsorpciju i preraspodjelu hranjivih sastojaka u tijelu. Vitamin A nalazi se u ribljem ulju, piletini, govedini i janjećoj jetri. U velikim količinama vitamin se nalazi u kalini, češnjaku, maslacu, brokuli, morskim algama, tvrdom siru, pilećim jajima, peršinu, svježem siru.

Vitamin D

Djeluje kao neophodna komponenta za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, osigurava apsorpciju kalcija u koštanom tkivu. Vitamin se nalazi u jetri bakalara, morskoj ploči, tvrdom siru, šaranu, ribljem ulju, ružičastom lososu, crnom kavijaru, vrhnju, žumanjcima.

Vitamin C

Vrlo važan element koji osigurava regenerativne i pomlađujuće procese u tijelu. Ovaj važan vitamin može se dobiti jedenjem paprike, citrusa, graška, graha, zelenila, bobičastog voća i kupusa. Vitamin C brzo se uništava toplinskom obradom. Preporučuje se jesti hranu sa sadržajem sirovu..

Piridoksin

Piridoksin je važan za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, pomaže poboljšati metaboličke procese u tijelu, pomaže apsorpciji svih elemenata u tragovima iz hrane. Vitamin se nalazi u hrani kao što su svinjetina, govedina, tvrdi sir, meso rakova, mlijeko, životinjska srca, plodovi mora, mliječni proizvodi.

Riboflavin

Njegovim nedostatkom ljudska koža postaje dosadna, gubi svoj zdrav izgled. Riboflavin se nalazi u pivskom kvascu, rižinoj kaši, svježim pilećim jajima, jetri, kukuruzu i nekim drugim namirnicama.

Tiamin

Tiamin potiče metaboličke procese na staničnoj razini. Vitamin možete dobiti jedući mekinje, proklijala zrna pšenice, sjemenke suncokreta, sirovu zobene pahuljice, smeđi kruh, heljdinu kašu, šparoge, špinat, kopar, lješnjake, goveđe srce.

Kalcij

Kalcij je glavni element za sve procese povezane s energijom i važan je gradivni element koštanog tkiva. S nedostatkom kalcija nemoguće je održati zdrav rast i čvrstoću kostiju i tkiva hrskavice. Mrkva, repa, grožđice, mliječni proizvodi, kukuruzni krupica, cvjetača, orašasti plodovi sadrže puno kalcija..

Prehrana za herniju lumbalne kralježnice važna je točka u složenom liječenju. Osim toga, važan je dio prevencije recidiva nakon operacije. Prehrana za herniju trebala bi sadržavati potrebni kalcij, minerale i veliku količinu vitamina. U tom slučaju morate izuzeti neke namirnice, a posebno sol..

Čak i ako pacijent ima normalnu tjelesnu težinu, mora se nadzirati. Doista, tijekom akutnog razdoblja tjelesna aktivnost je naglo smanjena, sportovi su zabranjeni čak i u obliku terapeutske gimnastike, a opasnost od debljanja raste.

Dijeta za herniju lumbalne kralježnice može zaustaviti negativne simptome i vratiti oštećeno tkivo kostiju i hrskavice. Pacijenti koji su pretili trebaju prioritetno paziti na gubitak kilograma. Povećana tjelesna težina izaziva dodatni stres na zglobove i diskove. Ako se pacijent strogo pridržava preporuka nutricionista, doživjet će sljedeća poboljšanja:

  • ublažavanje sindroma boli,
  • otapanje naslaga soli,
  • ublažavanje pritiska diska na kralješke i hrskavicu,
  • regeneracija živčanih završetaka u kičmenom stupu,
  • zasićenje oštećenih tkiva makro-, mikroelementima i vitaminima.

Opće preporuke

Uravnotežena prehrana za herniju lumbalne kralježnice trebala bi se temeljiti na sljedećim načelima:

  • Prikazani frakcijski obroci 4-5 puta dnevno. Mali dijelovi kako bi se izbjeglo prejedanje.
  • Jednostavne ugljikohidrate treba ograničiti ili potpuno eliminirati jer izazivaju debljanje.
  • Za regeneraciju hrskavice, uključivanje u jelovnik hrane bogate proteinima kolagena (žele meso, žele itd.).
  • Posljednji obrok trebao bi biti 3-4 sata prije spavanja.
  • Preporučuje se jesti obroke koji sadrže veliku količinu vitamina koji poboljšavaju apsorpciju minerala u kostima i hrskavicama.
  • Dimljena i masna hrana su kontraindicirana.
  • Sol treba izbaciti iz prehrane ili što je moguće ograničenije. Sušeno bilje i alge preporučuju se kao alternativa.
  • Tijelo bi trebalo primati najmanje 2-3 litre čiste pitke vode dnevno. Pijte tekućinu između obroka..
Korisni elementiProizvodiPrednosti kila
Retinol (vit. A)JajaRegeneracija tkiva
Riblja masnoća
Jetra bakalara
Kolekalciferol (vit. D)MaslacStvaranje kosti
Kiselo vrhnje
Losos
Vitamin CCitrusaAntioksidativni učinak
Šipak
Babura paprika
Vitamin BIznutriceUblažavanje boli
Gljive
Zobena kaša
Jedva
Avokado
Heljda
KalcijSirFormiranje koštanih struktura
Svježi sir
Badem
MagnezijIndijski oraščićZaustavljanje procesa degeneracije kostiju
Pinjoli
Grožđice
FosforRibaJačanje tkiva
Brynza
Škampi
ManganSenfPoboljšanje metaboličkih procesa, kao i obnavljanje prehrane hrskavice i kostiju
Pistacije
Alge

Mikro-, makronutrijenti i vitamini za kralježnicu moraju se isporučivati ​​u pravoj količini kako bi se započeo proces regeneracije koštanih i hrskavičnih struktura. Istodobno, pravilna prehrana trebala bi uključivati ​​točan izračun kalorija. Da bi to učinio, pacijentu se preporučuje posebna bilježnica ili traženje savjeta od nutricionista.

Kod lumbalne i cervikalne kile indicirana je upotreba velike količine vode. Od pića, prednost treba dati svježim sokovima, hibiskusu i biljnim infuzijama. Ne preporučuje se konzumacija kave i jakih čajeva, što će negativno utjecati na metabolizam vode i soli. Gazirana pića treba potpuno eliminirati.

Što ne možete jesti?

Prehrana kile kralježnice trebala bi isključiti hranu koja pridonosi pogoršanju bolesti, kao što su:

  • proizvodi od brašna,
  • šećer i sol,
  • čuvajte proizvode bogate konzervansima, bojama i pojačivačima okusa,
  • rajčica,
  • bijela riža,
  • širenje,
  • kiseli krastavci i dimljeno meso.

Uzorak izbornika

Pri dijagnosticiranju izbočenja cervikalnog ili lumbalnog diska, pacijent za osnovu može uzeti sljedeću dijetu za taj dan:

  • Doručak: kuhano jaje,
  • zobena kaša,
  • hibiskus.
  • Ručak:
  • Večera:
      juha od gljiva,
  • pečena iverka,
  • povrće sa žara.
  • Popodnevni međuobrok:
  • Večera:
      pileća krilca,
  • heljda,
  • salata od krastavaca i kupusa.
  • Druga večera:
      čašu domaćeg jogurta.

    Važno je uzeti u obzir da približni jelovnik ne uzima u obzir individualne karakteristike organizma i stadij bolesti. Pacijent se treba voditi vlastitim osjećajima. Ako se nakon konzumiranja bilo kojeg proizvoda primijeti pogoršanje, tada ga treba isključiti iz prehrane. S krajnjim oprezom potrebno je pristupiti pripremi uravnotežene prehrane za alergičare i osobe s popratnim bolestima..

    Važna točka u složenoj terapiji kila lumbalne kralježnice je pravilna prehrana. Trebao bi sadržavati sve potrebne hranjive sastojke koji pridonose brzom oporavku..

    Ispravno odabrana prehrana omogućuje vam suočavanje s bolovima u lumbalnoj regiji. Smanjivanje soli u prehrani pomaže u sprečavanju nakupljanja soli u zglobovima, stanjivanju intervertebralnih diskova i ublažavanju kralješničkog tlaka. Također, dijeta je usmjerena na obnavljanje živaca i kapilara u hrskavičavim tkivima donjeg dijela leđa. S obzirom na to, stanje samih diskova će se poboljšati i bol će popustiti. Sljedeći je zadatak prehrane eliminirati višak kilograma ili spriječiti njegov izgled..

    5 osnovnih principa na kojima se temelji prehrana:

    1. Značajno ograničite unos soli.
    2. Ne možete se prejesti. Preporuča se kontrolirati sadržaj kalorija u dnevnom jelovniku..
    3. Prehrana je ograničena na hranu bogatu brzim ugljikohidratima, masnu, prženu i dimljenu.
    4. Važno je jesti hranu bogatu mineralima i kolagenom. Te će tvari pomoći u obnavljanju hrskavičnog tkiva..
    5. Potrebno je osigurati da tijelo prima dovoljnu količinu vitamina. Blagotvorno djeluju na regeneraciju živčanog tkiva i apsorpciju minerala.
    • Magnezijeva hrana: sir, grah, sjemenke, špinat.
    • Hrana bogata kalcijem: fermentirani mliječni proizvodi i mlijeko, kupus.
    • Hrana bogata fosforom: riba, plodovi mora, sir, začinsko bilje, soja, grah.
    • Hrana bogata fosforom: perad i goveđi iznutrice, jaja, pileće meso, krumpir, alge.
    • dimljeno meso;
    • kobasice;
    • ljuti umaci;
    • majoneza;
    • kečap;
    • marinade;
    • konzervirana hrana;
    • brza hrana;
    • margarin;
    • maslac;
    • proizvodi od brašna.
    1. Važno je držati vlastitu težinu u granicama normale. To je olakšano ne samo korekcijom prehrane, već i povećanjem tjelesne aktivnosti. Morate započeti s malim - šetati više, šetati na svježem zraku, ako je moguće, odustati od sjedilačkog rada.
    2. Sportovi snage, pretjerane aktivnosti, dizanje utega - sve je to opasno za pacijente s hernijom, ali to ne znači da morate zaboraviti na sport. Plivanje je izvrsna opcija. Pronalazak tijela u tako gustom okruženju kao što je voda pomaže jačanju donjeg dijela leđa, ublažavanju bolova i poboljšanju cirkulacije krvi.
    3. Jednostavna popravna gimnastika također će imati koristi. Kod kuće, nakon odobrenja liječnika, možete izvoditi glatke nagibe, okrete, rotaciju tijela.
    Stadij bolestiPromjene u tijekuUčinkovite terapije
    ProlapsIntervertebralni disk je malo pomaknut iz središtaStanje je lako vratiti u normalu, ako isključite utjecaj čimbenika koji dovode do razvoja patologije
    IzbočinaDisk se promijenio i promijenio oblik, ali još nije prešao granicu kralješkaPacijentu je potreban hitan pregled i liječenje. Terapijske vježbe, dijeta su učinkovite
    EkstruzijaDisk se proteže izvan granice kralješka, što izaziva pojačavanje neugodnih simptomaKako bi se uklonili bolovi, propisuju se lijekovi, a kako bi se spriječio razvoj patologije - terapija vježbanjem i terapijska prehrana
    SekvestracijaPosljednja faza kile, u kojoj je vlaknasti prsten diska oštećen, a njezin unutarnji sadržaj - jezgra pulposus - izlazi. Pojava akutne boli povezana je sa kompresijom živčanih završetakaLiječenje treba biti sveobuhvatno. Terapija u završnoj fazi uključuje blokadu novokainom za ublažavanje grčeva, lijekove za sprečavanje upale. Kao dodatne mjere koristi se fizioterapija, a prilagođava se i prehrana
      Početni zadatak pacijenata s hernijom je normalizacija vlastite težine. To znači da je strogo zabranjeno prejedanje. Idealno bi bilo jesti često, ali u malim obrocima. Osoba može jesti 5-6 puta dnevno. Uz to, lagani zalogaji dopušteni su tijekom dana..
    • imati previse kilograma;
    • pretjerani fizički napor;
    • ozljede, padovi, udarci;
    • dijagnosticirana osteohondroza;
    • zakrivljenost kralježnice;
    • metabolički poremećaji;
    • zlostavljanje pušenja.

    Tijekom pogoršanja

    Nemasna riba može pomoći u borbi protiv upala

    Kila se često pogoršava i tada prehrana dobiva svoje specifične nijanse. Dijeta mora uključivati ​​ribu, posebno haringu, losos, skušu. Ove vrste riba sadrže tvari koje pomažu u suočavanju s upalnim procesom..

    Također se preporučuje hitno smanjenje težine, jer upravo on izaziva razvoj komplikacija. Pravilnom i uravnoteženom prehranom hernija diska neće stvarati probleme.

    Zašto mijenjati način prehrane?

    Ako se za intervertebralnu kilu odabere ispravna prehrana, pacijent će moći spriječiti razvoj bolova u donjem dijelu leđa. Dakle, ako smanjite unos soli i kalcija, nakupine soli se neće nakupljati, intervertebralni diskovi postaju tanji i više neće iskusiti pritisak kralješaka.

    Kada se bolest pretvori u akutno razdoblje, a pacijentu se propisuje vrlo sjedilački režim, terapijske vježbe nisu dopuštene, posebno kod kile lumbalne kralježnice. Stoga pacijenti brzo dobivaju na tjelesnoj težini, što samo pogoršava situaciju - višak kilograma stvara dodatno opterećenje na stegnutom disku.

    Kila se smatra prilično specifičnim fenomenom, toliko je važno da oštećena hrskavica ima ravnomjernu opskrbu svih područja i odjela. Razlog leži u visokoj motoričkoj aktivnosti lumbalne kralježnice. Tijelo se na to oslanja, ali kralježnica je uključena u gotovo svaki ljudski pokret. Zbog činjenice da je organ uvijek aktivan i nema odmora, treba ga pravilno liječiti.

    Za oporavak je potrebna dijeta za herniju kralježnice kako bi se pokrila povećana potreba za elementima u tragovima. Istodobno, regeneracija uključuje ne samo prehrambene komponente, već su potrebni i mineralni i vitaminski kompleksi:

    • Hrana bi trebala biti bogata kalorijama i bogata bjelančevinama. Da bi se proces oporavka odvijao što je brže moguće, trebali biste jesti u malim obrocima tijekom dana, a zatim će se postupak regeneracije nastaviti cijeli dan;
    • Pijte puno tekućine. Voda je neophodna za poticanje tonusa u zglobovima, poboljšanje prehrane. Voda omogućuje ne samo poboljšanje stanja hrskavice, već i uklanjanje štetnih komponenata iz tijela - toksina;
    • Za normalizaciju rada i obnavljanje tkiva bit će potrebni glikozaminoglikani;

    Prehrana treba sadržavati posebne minerale i vitamine. Zbog njihovog dovoljnog broja potiču se energetski procesi i hrskavica dobiva gustoću i snagu. Postoji niz vitamina koji jačaju mišićno-koštani sustav i oni su ti koji su potrebni u slučaju bolesti. Poboljšavaju trenutno stanje hrskavice i ubrzavaju metabolizam u tkivima, zbog čega se hranjive tvari opskrbljuju u velikim količinama. Da biste ubrzali regeneraciju, trebali biste je koristiti.

    Uzroci i simptomi bolesti ↑

    U vratnoj kralježnici

    Pored dobnih promjena, ozljeda vratašca - brzo savijanje i produženje vrata - od velike je važnosti u mehanizmu razvoja kila u ovom odjeljku - kao tijekom nesreće u odsustvu naslona za glavu u automobilu.

    Kada ispadnete na bočnu površinu:

    • razvijaju se simptomi kompresije korijena;
    • početak bolesti karakterizira pojava akutne boli u ruci, ramenu, vratu;
    • povećana bol javlja se tijekom kretanja;
    • često postoji slabost u određenim mišićnim skupinama i njihova atrofija.

    Pri prolapsu na stražnjoj površini pojavljuju se simptomi kompresije leđne moždine:

    • bolne senzacije;
    • osjećaj trnjenja;
    • slabost mišića;
    • gubitak osjetljivosti;
    • u težim slučajevima - paraliza.

    U središnjem obliku:

    • dolazi do smanjenja mišićne snage u rukama;
    • postoji nesigurnost i nespretnost u hodu;
    • postoji kršenje funkcije mjehura;
    • u najtežim slučajevima dolazi do potpunog prekida leđne moždine, što se očituje nedostatkom osjetljivosti i potpunom paralizom ispod razine kičmene kralježnice.

    U torakalnoj regiji

    Klinika se očituje jakom boli u području srca, što je čest uzrok pogrešne dijagnoze infarkta miokarda..

    Bol se često pojačava pokretima, okretanjem tijela, dubokim udahom. U tom slučaju možete pogrešno pretpostaviti miozitis ili neuralgiju..

    U lumbalnoj regiji

    Češće se uočavaju posterolateralne kile koje na samom početku stisnu korijen.

    Pročitajte također…. Krckanje kralježnice - zašto je opasno?

    Kad se pojave središnje kile, komprimira se nekoliko segmenata leđne moždine, jer se slobodno ležeći fragment može pomicati gore ili dolje.

    Češće su diskovi oštećeni između zadnjeg lumbalnog kralješka i križnog koša ili između četvrtog i petog slabinskog kralješka. Samo u 5% slučajeva bolest se razvija iznad navedene razine.

    Štete na ovom odjelu karakteriziraju:

    • akutna bol u lumbalnoj regiji koja zrači na stražnjicu, stražnji dio bedra i potkoljenicu;
    • oštar porast boli pri savijanju tijela, pokretima, naprezanju.
    • zakrivljenost kralježnice, koja se refleksno javlja zbog napetosti u mišićima leđa s sindromom jake boli;
    • pojava boli naglim pokretima ili teškim dizanjem.

    Foto: izbočenje diska

    Pregledom se otkriva bolnost spinoznih procesa, pojačana bol pri podizanju ispravljene noge u ležećem položaju. U nekim slučajevima može se izgubiti osjetljivost u određenom dijelu noge, slabost mišića udova.

    Simptomi su paroksizmalni. S vremenom, liječenjem ili samostalno, simptomi se znatno riješe ili poboljšaju. U sljedećim napadima boli se ponavljaju.

    Koju hranu ne možete jesti s intervertebralnom kilom

    Dijeta za herniju lumbalne kralježnice gradi se od sljedećih proizvoda:

    • suho voće;
    • voće i povrće;
    • alge;
    • posna juha od kostiju;
    • med (u malim količinama);
    • pileća i goveđa jetra;
    • proizvodi na bazi želatine;
    • nemasno meso (piletina, puretina, govedina), riba;
    • fermentirani mliječni proizvodi (kefir, prirodni jogurt, svježi sir, nemasni sirevi).

    Da biste ojačali posude, jedite žličicu zdrobljene ljuske jaja svaki dan. Koštane juhe i jela od želatine djeluju poput hondroprotektora i pomažu u obnavljanju tkiva hrskavice u uništenim intervertebralnim diskovima.

    Liječnici obično pacijentima s patologijom kičmenog stuba objašnjavaju koju hranu treba uključiti u prehranu. Uključuju sve gore navedene prehrambene elemente koji sadrže vitamine, ali popis zdravih jela tu ne završava. Liječnici imenuju još nekoliko namirnica koje moraju biti uključene u prehranu..

    1. Žele. Idealno je jelo za ljude koji pate od hernija diskova. Pruža dovoljnu opskrbu energijom, savršeno utažuje glad i služi kao vrsta građevinskog materijala za novu hrskavicu u kralježničnom stupu..
    2. Nusproizvodi. Prema liječnicima, donijet će više koristi od uobičajenog mesa. Pacijentima s hernijom kralježnice preporuča se jesti jetru, srce, pluća. Ako odaberete meso, onda biste radije davali govedinu, jer ona sadrži više vitamina..

    Navedeni proizvodi trebali bi biti na stolu svaki dan. Na temelju ovog popisa možete sastaviti približni jelovnik za pacijente s hernijom, međutim, prvo biste trebali razmotriti popis opasnih proizvoda koji se moraju isključiti iz njihove prehrane odmah nakon postavljanja dijagnoze..

    Kalcij

    Da bi se maksimalno zaustavili negativni simptomi patologije, pacijent tijekom cijelog života treba poštivati ​​dijetu za herniju lumbalne kralježnice.

    Hrana koju stručnjaci prepoznaju kao korisnu za vertebralne strukture jest ona koja sadrži pravu količinu proteina i visokokvalitetnih masti. Proteini u prehrani mogu biti ne samo životinjski, već i biljni. Glavni su joj izvori jaja, sve vrste mliječnih jela, meso, riba. No biljni se proteini vade iz mahunarki, sjemena, heljde i kukuruza..

    Kalcij je mikroelement poznat po svojim blagodatima. Bogati su sirevima, svježim sirom, jetrom. Izvrstan izvor korisnog fosfora su jela od ribe, grašak i mekinje. Ne smijemo zaboraviti na potrebu za popunjavanjem rezervi mangana, kao i magnezija. Da biste to učinili, u svakodnevnu prehranu trebate uključiti špinat, banane, krastavce, krumpir, alge..

    Najkorisniji proizvodi protiv hernialnih oštećenja kralježnice:

    • razno voće, posebno jabuke i kruške;
    • mnoge bobice - jagode, crni ribiz;
    • zeleno povrće - posebno špinat;
    • sve vrste proizvoda od brašna primarnog mljevenja;
    • fermentirana mliječna jela;
    • mahunarke i orašasti plodovi;
    • riba, perad i iznutrice.

    Prehrana za herniju lumbalnog diska trebala bi biti niskokalorična, ali ne i stroga. Racionalan zdrav pristup je dobrodošao.

    Prehrana za lumbalnu intervertebralnu kilu često se može podijeliti u 2 uvjetne niše: što je potrebno, a što treba izbjegavati. Prehrana se treba temeljiti na zdravoj hrani. Meso se smatra posebno učinkovitim, sadrži sve potrebne prehrambene komponente, ali neke se slabo probavljaju. Dakle, u prehranu biste trebali dodati povrće, voće koje nije ništa manje važno za regeneraciju..

    Da biste postigli brz oporavak, trebali biste koristiti:

    • Sve meso od organa. Sadrže najviše hranjivih sastojaka, čak i rezano meso ne može se nadmetati. Najkorisnije jelo je žele meso, a temelji se na hrskavicama, što tekućinu čini poput želea;
    • Hrskavica. Ako koristite hrskavicu koja je ostala na kostima, tada se značajno poboljšava unos važnih komponenata u tijelo. U tom slučaju, hrskavicu treba jesti kuhanu. Dovoljno je jesti jednom tjedno;
    • Mlijeko i proizvodi od njega. Mlijeko sadrži veliku količinu kalcija, vitamina i fosfora, ali bolje je koristiti kefir s malo masnoće, koji želudac dobro apsorbira;
    • Jaja. Treba ih jesti kuhane, jer sadrže puno proteina i vitamina;
    • Masna riba poput haringe, bakalara. Riba sadrži vitamin D, a proizvod se dobro apsorbira. Preporuča se koristiti kuhanu, ali izbjegavajte soljenje;
    • Mahunarke. Prehranu treba graditi uz dodatak graška, graha i graha. Bogate su biljnim proteinima i mikrokomponentama;
    • Povrće i voće, a gotovo sve sadrže vitamin A, koji poboljšava regeneraciju.

    Ako se dogodi kila, vrijedi napustiti određena jela koja negativno utječu na zdravlje hrskavice i tijela u cjelini. Dijeta za intervertebralnu kilu podrazumijeva odbijanje začinjenog, slanog i dimljenog. To je zbog činjenice da sol može izazvati izrasline, što će dodatno pogoršati tijek bolesti i dovesti do ozljeda intervertebralnih kila. Istodobno, sol upija vodu, što je važno za oporavak.

    Višak natrija negativno utječe na tijelo, jer se cirkulacija krvi pogoršava, metabolizam u zglobovima usporava.

    Morat će se izbjegavati svinjska mast i maslac, to je dopušteno, ali u ograničenim količinama. Pržena hrana prilično je štetna, bolje ju je zamijeniti kuhanjem na pari ili dinstanjem.

    Bilo koja alkoholna pića pogoršavaju stanje bolesti, a kila može rasti još više. Istodobno, dopušteno je malo crvene vene za večerom.

    Važno je pridržavati se pravilne prehrane tijekom tako dugog procesa obnavljanja hrskavičnog tkiva, što će minimalizirati razdoblje rehabilitacije.

    Uloga vitamina

    Skuta sadrži dovoljno folne kiseline koja pospješuje proizvodnju kolagenskih vlakana

    Vitamini su uključeni u mnoge metaboličke procese, pa moraju u tijelo ući u dovoljnim količinama. Dijeta treba sadržavati hranu - izvore vitamina. Dakle, zbog ulaska vitamina A nastaje kolagen, on je glavna tvar za proizvodnju hrskavičnog tkiva. Izvori kolagena su goveđa jetra, jetra bakalara, feta sir, vrhnje, mlijeko i mrkva.

    Vitamini skupine B pridonose obnavljanju vezivnog tkiva, što je također vrlo važno ako postoji intervertebralna kila. Izvori vitamina ove skupine su grašak, heljda, lješnjaci, jetra, orasi, paprika, pileća jaja. Folna kiselina također proizvodi prijeko potrebna kolagena vlakna. Ova tvar ulazi u tijelo uz upotrebu goveđe jetre ili jetre bakalara, oraha i lješnjaka, svježeg sira i zobenih pahuljica.

    Dijeta bi trebala stalno sadržavati hranu bogatu vitaminom E, koji je antioksidans i usporava proces starenja. U organizam ulazi uz upotrebu zrna proklijale pšenice, kukuruznog ulja, graha, haringe.

    Zbog vitamina C poboljšava se cirkulacija krvi i normalizira se struktura žila. Sve to u kombinaciji potiče veći protok krvi u tkivima i organima, normalizira prehranu intervertebralnih diskova. Velika količina askorbinske kiseline nalazi se u odvaru šipka, slatkim paprikama, narančama, crnom ribizlu, jabukama, čičak.

    Učinak prekomjerne težine na kralježnicu

    Sjedilački način života dovodi do toga da se osoba deblja. Istodobno, kralježnica mu je sklona preopterećenju, jer mišići koji ga podupiru slabe. Kao rezultat toga, kralješci počinju potiskivati ​​intervertebralne diskove. Živci su stegnuti, javljaju se degenerativno-distrofični procesi hrskavičnog tkiva.

    Kao rezultat toga, pritisak kralješaka izravnava se, a zatim uništava intervertebralne diskove. Prvo se pojave lumbalne izbočine, a zatim kile. Prekomjerna tjelesna težina narušava metabolizam, što znači da je poremećena prehrana hrskavice. Da biste spriječili razvoj komplikacija u radu donjeg dijela leđa, morate početi gubiti kilograme. To će pomoći dijeti za kilu lumbalne kralježnice..

    Čemu služi prehrana?

    Usklađenost s prehranom s intervertebralnom hernijom lumbalne kralježnice poboljšava metabolizam minerala, što pomaže ubrzati regeneraciju hrskavičnog tkiva.

    Pravilna prehrana za herniju lumbalne kralježnice usmjerena je na smanjenje težine pacijenta. Prekomjerna tjelesna težina negativno utječe na tijek kralješničkih kila. Dijeta za kile kralježnice nema stroga ograničenja. Pridržavanje tablice liječenja neće biti teško čak ni djeci i starijim pacijentima..

    Zabranjena hrana

    Ako postoji kila donjeg dijela leđa, ne biste trebali jesti slanu, dimljenu, začinjenu hranu. Prekomjerna sol zasigurno će postati čimbenik u nastanku nakupljanja soli, što će dodatno ozlijediti intervertebralne diskove.

    Svinjska mast i maslac trebaju biti ograničeni. Ne pržite hranu na njima. Općenito, umjesto prženja, za kuhanje je bolje koristiti paru, gulaš ili peći. Jaki alkohol i pivo također pogoršavaju pacijenta s kilom. No, možete se prepustiti ručku ili večeri uz čašu prirodnog, visokokvalitetnog crnog vina.

    Postoji niz proizvoda koji se ne preporučuju kod lumbalne kile. Ograničenja se primjenjuju na slanu hranu, jer dovode do stvaranja naslaga soli u zglobovima. Masna hrana je opasna jer povisuje kolesterol.

    Popis zabranjene hrane je sljedeći:

    • masna hrana;
    • dimljeno meso i kobasice;
    • slanina;
    • svinjetina;
    • konzervirano meso;
    • pečenje;
    • kiseli krastavci i marinade;
    • bijeli kruh, pekarski proizvodi;
    • brza hrana;
    • majoneza i drugi umaci;
    • većina slatkiša: slatkiši, kolači.

    Ograničavanje soli i šećera je važno. Kava se ne preporučuje iz pića, kao ni mlijeko u velikim količinama.

    Što je kila kralježnice

    Središnji dio intervertebralnog diska je nukleus pulposus - dobro rastezljiva, elastična tvorba kolagena tipa II želeaste konzistencije.

    Zaštitne funkcije jezgre obavlja gusti prstenasti fibrosus koji je okružuje, a sastoji se od kolagena tipa I. Vlakna obje vrste kolagena, osim što vrše funkciju pojačanja, zadržavaju hijaluronsku kiselinu u intervertebralnom disku, koja zauzvrat veže vodu.

    Ovako formirana anatomska struktura sposobna je izdržati visoki tlak i, ujedinjujući kralježake u jednu cjelinu, pruža pokretljivost i fleksibilnost kralježničkog stupa, a djeluje i kao amortizer.

    Kada se kao posljedica utjecaja negativnih čimbenika - traume, distrofičnih i upalnih procesa u kralježnici, prekomjernog fizičkog napora - pomakne jezgra pulposus, prstenasti prsten pukne izbočenjem dijela diska između kralješaka, nastaje kila.

    Mjesto lokalizacije kila

    Lokalizacijom se vrste kila kralježnice klasificiraju i označavaju kako slijedi:

    • C - kila cervikalnog (cervikalnog) dijela;
    • Th - hernija torakalnog (torakalnog) odjela;
    • L - kila lumbalne (lumbalne) kralježnice.

    Najčešće - u 64% slučajeva - dijagnosticira se lumbalna kila, jer je opterećenje koje nosi ovaj segment kralježnice maksimalno. Druga najčešća, otprilike u svakom trećem slučaju, je hernija vratne kralježnice. I izuzetno rijetko - njihov udio iznosi samo 6% - postoje hernialne formacije u torakalnoj regiji.

    Kako se pravilno hraniti

    Prehrana za herniju kralježnice osigurava poboljšanje metaboličkih procesa oštećenih tkiva i ne dopušta vam debljanje. Takva dijeta za herniju kralježnice pomoći će ublažiti simptome patološkog procesa. Stoga su osnovni principi prehrane za kralježnicu kralježnice:

    • Zabrana viška hrane, isključenje brzih ugljikohidrata koji ubrzavaju debljanje. Ova se točka mora uzeti u obzir, čak i ako pacijent nije pretilan;
    • Što više hrane zasićene mineralima i kolagenom. Pomoći će u obnavljanju hrskavičnog tkiva donjeg dijela leđa;
    • Utvrđena hrana pomoći će vam da brže apsorbirate minerale i obnovite živčano tkivo;
    • Potrebno je svesti na minimum upotrebu dimljenog, masnog i, što je najvažnije, slanog.

    Ako se dijagnosticira hernija u lumbalnoj kralježnici, počnite se oslanjati na:

    • Hrana koja sadrži kalcij - mlijeko i fermentirano mlijeko, govedina i iznutrice od peradi, kupus;
    • Hrana koja sadrži fosfor - morski plodovi, grah, grah i soja, začinsko bilje, sir;
    • Hrana bogata magnezijem - sjemenke, sir, grah, špinat.
    • Hrana bogata manganom - govedina i iznutrice od peradi, piletina, jaja, krumpir, razne morske alge.

    Za jačanje hrskavice potrebna je razna biljna hrana, iznutrice, jaja, mlijeko, cjelovite žitarice. Vitamini skupine A nalaze se u mrkvi, ribi i jetri. Vitamin D se može naći u plodovima mora, maslacu i jajima. Vitamini B - u narančama i limunima, iznutricama, gljivama, fermentiranim mliječnim proizvodima. Vitamin C očekuje vas u svježem voću, posebno limunu.

    Najvažnije je pravilo da se ni na koji način ne prejedate. Bolje je uopće ne napuniti, jer zasićenje ne dolazi odmah. Ako kontrolirate ne samo sastav hrane, već i količinu kalorija, možete ublažiti simptome lumbalne kile i izbjeći pojavu njezinih komplikacija. Vrlo je važno to upamtiti ako je izvedena kirurška operacija. Napokon, kila je jedna od onih bolesti koja se često vraća. Da biste spriječili recidiv, morate odmah nakon intervencije razmisliti o prehrani..

    Da biste održali emocionalnu pozadinu, ponekad se možete prepustiti slatkišima. Bolje ujutro. I ni u kojem slučaju nije neprihvatljivo zlostavljati brašno s kilom.

    Posljedice pothranjenosti tkiva

    Uz izbočenje jezgre pulposusa i kršenje živčanih korijena, pothranjenost tkiva diska može dovesti do drugih neugodnih posljedica:

    • dolazi do deformacije hrskavičnog tkiva, a kralješci mogu biti oštećeni;
    • opterećenje kralježnice neravnomjerno je raspoređeno;
    • zglobovi pate, jer su kralješci pomaknuti;
    • komad diska može se odlomiti i ući u kičmeni kanal, što dovodi do paralize ili čak smrti;
    • kao zaštitna reakcija započinju procesi ožiljaka koji mogu dovesti do stenoze kralježničnog kanala.

    Uzorak izbornika

    Izbornik za kilu lumbalne kralježnice može se sastaviti samostalno. No, važno je razmotriti sva pravila, kao i popise dopuštenih i zabranjenih proizvoda..

    Iako nije potrebno imati jasnu prehranu, stručnjaci to toplo preporučuju kako bi se stvorile prave prehrambene navike i spriječilo prejedanje..

    Ispod su neke od mogućnosti uzorka obroka. Ako je potrebno, liječnik može prilagoditi prehranu, uzimajući u obzir stanje pacijenta.

    Za doručak možete koristiti sljedeće mogućnosti:

    • heljda s mlijekom;
    • musli s voćem;
    • omlet na pari s povrćem;
    • tepsija od svježeg sira s jabukom ili kruškom;
    • kuhano jaje, kriška kuhanog fileta, kriška sira, krastavac;
    • mousse od želatine, bobičastog voća i prirodnog jogurta.

    Preporučene varijacije za ručak:

    • juha na bazi heljde, pečena riba, salata od kupusa;
    • kiflice od pilećeg kupusa, nemasni boršč;
    • juha od pirea od brokule, riblje tepsije s povrćem;
    • riba, riža, povrće na pari;
    • cikla, kotlet na pari, vinaigrette;
    • juha od povrća, kuhana puretina, cvjetača u obliku;
    • juha od graška s raženim mrvicama, punjena paprikom.

    Nekoliko primjera prikladne večere:

    • riba s roštilja, salata od povrća;
    • kotlet na pari od nemasnog mesa, pečeno povrće;
    • riba od želea, vinaigrette;
    • goveđi šašlik, rezanje povrća;
    • salata s svježim sirom i rajčicom, kuhana riba;
    • tepsija od povrća;
    • varivo od povrća, salata od algi.

    Za kilu su važni grickalice. Ako osjećate glad između obroka, možete prigristi voće, šaku suhog voća ili orašastih plodova. Česti podijeljeni obroci pomoći će u sprečavanju prejedanja.

    • Voćna salata;
    • Orašasti plodovi ili suho voće;
    • Mliječni proizvodi.
    • Za prvo - juhe na goveđim bujonima, uho;
    • Plodovi mora s rižom ili heljdom;
    • Kotleti od ribe ili govedine;
    • Alge s maslinovim uljem.
    • Piletina;
    • Nemasna govedina;
    • Paprikaš od gljiva ili povrća.

    Prije spavanja s kilom lumbalne kralježnice možete popiti čašu kefira ili pojesti jabuku.

    Nije teško stvoriti jelovnik za pacijenta s hernijom lumbalne kralježnice. Važno je uvrstiti što više zdrave hrane u različitim varijacijama i pripaziti da na popisu ne bude nezdrave hrane. Možete pokazati svoju maštu i sami osmisliti jelovnik ili za osnovu uzeti model koji su razvili liječnici i nutricionisti.

    JeloPosuđe
    DoručakZobene pahuljice s mlijekom, kuhano pileće jaje, slatki čaj
    RučakMusli sa žitaricama, orašastim plodovima i suhim voćem, začinjen jogurtom
    VečeraJuha od svježeg povrća, dinstana jetra s heljdom, piće od šipka
    Popodnevni međuobrokSalata od svježe mrkve i jabuke, začinjena suncokretovim uljem, slatkim čajem
    VečeraBakalar na pari, dinstani grah, salata od rajčice, kompot od suhog voća
    Kasna večeraKruška, kefir

    Pacijentima se savjetuje da potraže pomoć liječnika kako bi sastavili jelovnik. Specijalist će vam pomoći da pravilno formulirate prehranu kako biste osigurali najbolji terapeutski učinak.

    Ispod je samo ogledni izbornik. Ako je pacijent alergičan na određeni proizvod, može se zamijeniti jelom istog sastava..

    1. Doručak - nekoliko kuhanih jaja ili parni omlet, kaša od riže ili heljde na mlijeku s malo šećera ili meda, voćna salata, biljni čaj.
    2. Za ručak se preporučuje jesti malu količinu orašastih plodova, grožđica, nemasnog svježeg sira.
    3. Ručak - komad pečene ribe, malo kuhanog krumpira, salata od povrća s začinskim biljem, prirodni sok.
    4. Večera - varivo od povrća, kuhana govedina, pečeno povrće s malo maslaca, čaj od šipka.
    5. Prije spavanja, nutricionisti preporučuju nemasni jogurt ili kefir.
    1. Doručak - svježi sir s voćem, kotlet od ribe, crni kruh, zeleni čaj.
    2. Drugi doručak - musli s voćnim kriškama.
    3. Ručak - salata od mrkve i goveđeg srca, pečena riba s ukrasom od riže, juha od povrća, sok.
    4. Večera - gulaš s gljivama, kotlet s mesom na pari, pečeno povrće sa začinskim biljem, slabi čaj.
    5. Kasna večera - sendvič s crnim kruhom s tvrdim sirom, mlijekom.
    1. Doručak - heljdina kaša s mlijekom, salata od krastavaca i rajčice, kuhana piletina.
    2. Drugi doručak - plata s voćem, malo kolačića.
    3. Ručak - salata od jetre od ribe, juha od plodova mora, svježi sir s nemasnom kiselim vrhnjem, kruh od mekinja, suho voće uzvar.
    4. Večera - kaša od kukuruznog brašna, salata od brokule sa sirom i začinskim biljem, kotlet od ribe, prirodni sok.
    5. Kasni doručak - kefir s malo masnoće, jabuka.

    Izbornik se može prilagoditi ovisno o pacijentovim željama i dobrobiti. Dijeta se može sastaviti samostalno, glavni uvjet je dovoljan unos elemenata u tragovima i vitamina neophodnih za vraćanje zdravlja.

    Prehrana za herniju kralježnice može biti raznolika. Na primjer, doručak može uključivati:

    • musli,
    • kaša s mlijekom,
    • kuhana jaja.

    Kila lumbalne kralježnice omogućuje vam da u svoju prehranu uvrstite i drugi doručak:

    • fermentirani mliječni proizvodi,
    • suho voće,
    • orašasti plodovi,
    • voćne salate.

    Za ručak prvi put možete jesti juhu na goveđoj juhi, drugi put nešto s popisa u kombinacijama:

    • morski plodovi,
    • goveđi ili riblji kolači,
    • riža,
    • heljda,
    • alge.

    Za večeru je dozvoljeno nemasno govedino, pileće meso, varivo od povrća ili gljiva. Prije spavanja - jabuka ili kefir. Kao što vidite, prehrana za herniju kralježnice omogućuje vam planiranje cjelovitog jelovnika. Možete jesti ukusno i raznoliko.

    Korisna i štetna hrana za kralježnicu

    Neophodni vitamini i minerali


    Hrana ne mora samo ući u želudac. Mora se dobro apsorbirati, otopiti, ući u krvotok i doći do kostiju kičmenog stupa. Složena upotreba određenih vitamina pomoći će značajno olakšati ovaj proces..

    1. Dakle, većina ljudi zna da vitamin D pomaže apsorpciji kalcija.
    2. Vitamin A bitan je element kalcijevog ciklusa. Naveden je kao topiv u mastima i ne može se apsorbirati u nedostatku masti.
    3. Skupina vitamina B - važna za razgradnju bjelančevina i ugljikohidrata.
    4. C (askorbinska kiselina) - neophodan za sintezu kolagena. Ovaj vitamin pretvara kalcij iz anorganskog spoja u organski.

    Vrlo je važno da određeni elementi u tragovima i vitamini uđu u strukturu kralježnice. Od elemenata u tragovima poželjna je prisutnost kalcija, magnezija, fosfora i mangana.

    Neprijatelji kralježnice i zglobova - hrana koju treba ograničiti u prehrani

    • Stolna sol Sadrži bilo koju konzerviranu hranu, poluproizvode, prženi krumpir, smrznutu hranu, sireve. Sol ne dopušta da se kalcij pravilno integrira u koštano tkivo kralježnice, nagriza ga, stvarajući rupe. Štoviše, stvara višak ekstrakcije iz kostiju. Javlja se osteoporoza.
    • Alkohol Kakav učinak alkohol ima na našu kralježnicu? Kalcij se nalazi u ljudskoj krvi u dva oblika. 50 posto je ionizirani aktivni kalcij koji se dobro apsorbira u krvotok i kalcij povezan s transportnim proteinima koji ga pokreću. Ovaj kalcij, bez obzira koliki je, nikada neće ući u kosti kralježnice. Alkohol blokira pretvorbu kalcija u njegov aktivni oblik i sav kalcij u našoj krvi je neaktivan. Započinje osteoporoza i kosti počinju pucati.
    • Margarin Margarin je umjetno stvorena hidrogenirana mast u polukružnom obliku. Naše ih tijelo obrađuje s velikim poteškoćama. Trans masnoća, koja je margarin, ulazi u želudac i blokira djelovanje vitamina K i D. Kosti postaju krhke i mogu se slomiti čak i pri laganom naporu..
    • Rafinirani šećer i žitarice nakon industrijske prerade Ovi proizvodi doprinose prekomjernom debljanju, što je štetno za kralježnicu i cijeli mišićno-koštani sustav. Što manje treba vidjeti u prehrani slastičarnica, krema, čokolade, bijele riže i griz kaše, bijelog kruha i kiflica.
    • Kava Ovaj uobičajeni i voljeni od mnogih proizvoda ometa normalnu apsorpciju kalcija u tijelu, pa stoga velike količine ovog pića izravna su prijetnja zdravlju kralježnice i zglobova..
    • Sva konzervirana hrana, kiseli krastavci, dimljeno meso, kobasice, brza hrana, slatka soda.
    • Nitrati, ocat, glutamat, sol, nadomjesci šećera, boje i E aditivi hrani koji se nalaze u ovoj hrani pomažu u ispiranju kalcija iz kostiju i sprječavaju apsorpciju kalcija iz hrane u crijevima..

    Elementi u tragovima

    Jačanje tkiva na zahvaćenom području kralježnice zahtijeva unos brojnih elemenata u tragovima. Sljedeće se tvari smatraju potrebnima:

    1. Kalcij i magnezij. Bez njih je nemoguće stvaranje novog koštanog tkiva, jer važni su gradivni blokovi. Upravo su ti elementi u tragovima odgovorni za čvrstoću kostiju. Izvori kalcija mogu biti mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, riba, mahunarke. Značajan sadržaj magnezija zabilježen je u medu, sušenom voću, grožđu, bananama, morskim algama, luku, sjemenkama suncokreta, jetri.
    2. Fosfor. Koštano tkivo je nemoguće bez ovog gradivnog bloka. Tijelo mogu nadoknaditi jedući kupus, salatu, ribu, soju, mekinje, sir.
    3. Mangan. Neophodan je za normalizaciju stanične prehrane. Najveći dobavljači ovog mikroelementa: žumanjak, orasi, alge, krumpir, luk, celer, iznutrice od peradi, mahunarke, banane.


    Kalcij se nalazi u dovoljnim količinama u mliječnim proizvodima
    Ne postoji način da se ojačaju intervertebralni diskovi ako tijelo nema dovoljnu količinu elemenata u tragovima. Dakle, zbog prisutnosti magnezija i kalcija u tijelu, kosti postaju jače. Izvor magnezija je prirodni med, suho voće, grožđe, banane, alge, luk, životinjska jetra i sjemenke suncokreta. Kalcij ulazi u tijelo s mlijekom i proizvodima od njega, jajima, ribom, grahom.

    Mangan osigurava normalnu prehranu stanica. Ovaj element u tragovima sadrži jaja, sir, bademi i bogati su orasima. Fosfor pomaže u jačanju kostiju, bez njega one postaju krhke i lomljive. Bogati su ribom, mekinjama, mahunarkama i sirom.

    Prehrana nije posljednje mjesto za hernije intervertebralnih diskova. Uzimanjem pravih tvari u dovoljnim količinama te isključivanjem i ograničavanjem nezdrave hrane, napredovanje bolesti može se zaustaviti. Glavna stvar je ispravno formulirati svoju prehranu, a to će pomoći ne samo smanjiti manifestacije bolesti, već i smanjiti prekomjernu težinu, učiniti figuru tanjom i ljepšom.

    Neželjena hrana

    Kako ne bi izazvali pogoršanje boli i daljnje uništavanje vlaknastog prstena tijekom izbočenja donjeg dijela leđa, preporučljivo je iz prehrane izuzeti vrhunsko brašno, šećer, konzervanse, slatkiše na bazi glukoze, kavu, jaki čaj, slanu ribu, gazirana pića, dimljeno meso, masnu, začinjenu i začinjenu hranu. Ovi proizvodi doprinose razvoju pretilosti i upale, oštećenju opskrbe krvlju u perifernim žilama i produljenju razdoblja rehabilitacije nakon operacije na kralježničnom stupu..

    Najvidljiviji primjer najštetnije hrane za kralježnicu je sol. Budući da je u povećanom sadržaju u tijelu pacijenta, prodire u tkiva i povećava njihov osmotski tlak. U tom se slučaju privlače molekule vode i kao rezultat nastaju edemi. Postoji kompresija paravertebralne regije, sindrom boli se povećava, procesi obnavljanja stanica su suspendirani.

    Principi i osnovna pravila prehrane za izbočenje kralježničkih diskova

    Dijeta s izbočenjem kralješaka trebala bi sadržavati potreban dnevni unos elemenata u tragovima i vitamina. Bez njih je nemoguće vratiti normalno funkcioniranje tijela općenito, a posebno mišićno-koštanog sustava. Uz ove tvari, na dnevnom je jelu jela s strukturnim komponentama hrskavičnog tkiva (hijaluronska kiselina, glikozaminoglikani, hondroitin): žele, žele meso, kuhano meso s hrskavicom, želei, mesni i riblji žele.

    Osnovna prehrambena pravila:

    • nemojte se prejesti;
    • odustati od vegetarijanstva (esencijalni proteini i aminokiseline nalaze se samo u životinjskim proizvodima);
    • popijte najmanje 2-3 litre vode;
    • jedite razlomljeno najmanje 4-6 puta dnevno;
    • nemojte jesti 3-4 sata prije spavanja, kasnije ćete možda prigristi jabuku ili kefir.

    Ispunjavanje svih točaka pomaže u normalizaciji težine, ubrzavanju sagorijevanja kalorija i uklanjanju prekomjerne težine na kralježnici. Dozirano hodanje pomaže smršaviti i ubrzati dostavu hranjivih sastojaka na intervertebralni disk. Naprotiv, aktivni sportovi i teške tjelesne aktivnosti su kontraindicirani.

    Prehrana za izbočenje trebala bi se uglavnom sastojati od žitarica, ribe, voća i povrća. Odnosno, osnovu čine zdrava, lagana hrana. Da biste izbjegli depresiju, za doručkom možete pojesti malo čokolade, kolačića i ostalih "dobrota". Nakon operacije izbočenja diskova lumbalne kralježnice, hrana uključena u prehranu ne smije izazvati proljev, zatvor i nadimanje, hrana je vrlo probavljiva..

    Razlozi

    Pojedinačni prekomjerni stres na kralježnici ili trauma mogu uzrokovati stvaranje intervertebralne izbočine. Međutim, materijal diska prirodno gubi elastičnost starenjem, a ligamenti koji ga drže na mjestu također se s vremenom troše i slabe. U prisutnosti degenerativnog procesa (osteokondroza), relativno bezopasno opterećenje može dovesti do puknuća prstenastog fibrosusa i pojave izbočenja.

    Pročitajte također…. Pomaže li nanoplaster kod išijasa?

    Neki su ljudi osjetljiviji na probleme s intervertebralnim diskovima i kao rezultat toga mogu patiti od više izbočina ili kila u različitim dijelovima kralježnice. Studije su pokazale da sklonost pojavi intervertebralnih izbočina može biti obiteljska.