Glavni / Artritis

Jedinstvena tehnika dr. Norbekova za povećanje rasta

Artritis

Mirzakarim Norbekov autor je velikog broja kompleksa za tjelovježbu koji su dizajnirani za rješavanje ovog ili onog problema. Jedna od metoda usmjerena na povećanje rasta kod kuće, koja je mnogim ljudima pomogla da povrate zdravlje, a Međunarodno udruženje neovisnih medicinskih stručnjaka prepoznalo je kao učinkovitu. Razmotrite što je Norbekova tehnika rasta i koje vježbe uključuje.

Ključne preporuke

Glavno pravilo u metodi rasta Norbekova je pravilnost. Morate to raditi barem jednom dnevno sat vremena. Bolje vježbe raditi dva puta dnevno, ujutro i navečer..

Prije početka vježbi trebate uzeti u obzir sljedeće preporuke koje je dao sam autor tehnike:

  • Ne žurite sa stvarima. U prva 3-4 dana ne donosite preuranjene zaključke o samoj tehnici i o svojim mogućnostima..
  • Pokušajte kontrolirati svoje misli.
  • U procesu izvođenja vježbi ne možete biti ometeni i razgovarati.
  • Možete raditi vježbe uz laganu meditativnu glazbu. U Institutu Norbekov koristi se za povećanje koncentracije i ispravljanje rada s energijama.
  • Vježbe se ne mogu izvoditi mehanički, bez svrhe i smisla..
  • Pokušajte se ne pretjerivati. Ako vam je glava teška, znači da radite nešto pogrešno..
  • Pospanost tijekom vježbanja je neprihvatljiva.
  • Ne možete opravdati svoju pasivnost i lijenost - vrlo su važni odgovornost i marljivost.
  • Ne možete vježbati ako ste gladni i umorni..
  • Tijekom prvih 10-15 dana izvođenja vježbi sol treba isključiti iz prehrane - na taj će je način tijelo učinkovitije izvući iz solnih tragova u kralježnici i zglobovima. Preporuča se ograničiti meso, kruh, mliječne proizvode. Dopušteno je jesti žitarice, voće i povrće, med, orašaste plodove.
  • Ne biste trebali odgađati postupak postizanja rezultata - bolje je postaviti sebi određene rokove.

Vježbe za gornji rameni pojas

U ovom dijelu kompleksa metoda povećanja visine Norbekova uključuje upotrebu samo gornjeg dijela tijela:

  • Ramena prema naprijed, brada do prsa. Savijte ramena i glavu 15 puta naprijed i 15 puta natrag. Svaki pokret traje šest sekundi. Bradu trebate posegnuti za prsima, bez odlijepljenja, a zatim se protegnuti u smjeru trbuha. Gornji dio kralježnice trebao bi se saviti poput luka, a u ovom trenutku trebate povući ramena prema naprijed i jedno prema drugom, dok se naprežete. Ne dižite ramena. Bez zaustavljanja, prijeđite na izvođenje zavoja unatrag. Prvo, glava se naslanja na leđa, proteže se prema dolje, a ramena se počinju istezati natrag jedno prema drugome. Disanje je sljedeće: kretanje naprijed vrši se na izdisaju, natrag - na udisaju.
  • Podizanja i padovi ramena. Glava se ne miče, kralježnica je ravna. Čvrsto ispružite ruke dok spuštate ramena. Na sličan način vježba se radi s podignutim ramenima..
  • Ruke po šavovima. Jedno je rame usmjereno prema gore, drugo je usmjereno prema dolje. Glava se naginje nakon sljedećeg ramena. Pokušajte svaki put povećati nagib u stranu. Isto se radi u drugom smjeru. Možete disati proizvoljno. Ova se vježba ponavlja 3-6 puta u oba smjera..
  • Kružni pokreti rukama izvode se 15 puta. Možete zamisliti parnu lokomotivu. Vaša su ramena kotači, pokreti počinju postupno, polako, s vremenom se njihov krug širi. Preporuča se disanje ravnomjerno i bez napora..
  • Ruke na šavovima, naginje se udesno i ulijevo. Vježba se radi stojeći. Desnom rukom pokušajte doći do desne noge, lijevom - lijevom. Naravno, nećete dosegnuti stopala, ali postići će se glavni učinak - kralježnica će postati fleksibilnija. Suština ove vježbe je da se kada ruke ne napuštaju tijelo, gornji dio kralježnice savija. Nagibi se ponavljaju 10 puta sa svake strane. Fleksija se vrši na izdisaju, podizanje se vrši na udisaju.

Vježbe za torakalnu i lumbalnu kralježnicu

Nadalje, Norbekova tehnika za povećanje rasta uključuje proučavanje torakalne i lumbalne kralježnice.

  • Nagnite se naprijed pokušavajući nosem doći do trbuha. Najbolje je vježbu raditi sjedeći na stolici. Držite sjedalo rukama, a glavu povucite prema trbuhu. Fleksija se izvodi dok izdišete, podižući glavu dok udišete. Potpuno ispravite leđa. Svaki se pokret izvodi 5-6 sekundi, radi se ukupno deset ponavljanja. Tada se izvode zavoji unatrag, kao da stražnjim dijelom glave pokušavate doći do zadnjice.
  • Rotacija kralježnice. Leđa i glava su u ravnoj liniji. Okrenite ramena i glavu dok se ne zaustave. Dok su vam ramena okrenuta do kraja, izvodite oscilacijske pokrete, pokušavajući pri svakom pokretu laganim naporima uhvatiti dodatne centimetre. Napravite 1-5 pokreta pri svakom okretu, a zatim ponovite opet. Zatim skrenite lijevo i opet dva puta napravite 15 pokreta. Ne zadržavaj dah. Jedan okret u 20 sekundi i jedna sekunda u zamahu..

Lumbosakralne vježbe

Nadalje, vježbe za povećanje rasta prema Norbekovu bit će sljedeće:

  • Izvodi se u stojećem položaju. Noge su u širini ramena, šake su smještene u području bubrega, laktove je potrebno povući i što više ih spojiti. Kada se vaše šake naslone na donji dio leđa, počnite se postupno naginjati unatrag. Prvo se naginje glava, a zatim leđa. Možete zamisliti ljestvicu. Šake će vam djelovati kao središnja os, glava i leđa bit će jedna zdjela, a noge i donji dio tijela druga. Povucite ih jedan prema drugome u luku. Osjećajući da se ne možete dalje savijati, napravite glavnu vježbu. Radite njihanje bez savijanja i uhvatite dodatne centimetre. Izvode se dva seta od 15 pokreta. Pri okretanju nemojte zadržavati dah, nemojte savijati koljena tijekom savijanja.
  • Sljedeća vježba radi se sjedeći na podu. Stavite ruke uz bokove i savijte se naprijed. Kad kralježnica prestane puštati dalje, dodajte snagu i uhvatite još nekoliko centimetara. U normalnom biste stanju nosem trebali dohvatiti koljena, a zatim pokušati dodirnuti tepih. Nemojte se uznemirivati ​​ako je u početku velika udaljenost - postupno će se fleksibilnost poboljšavati.
  • Leđa se savijaju s podignutim rukama. Pokret se izvodi u stojećem položaju. Noge su u širini ramena, slobodno dišu. Opterećenje je dizajnirano za cijelo područje kralježnice. Podignite ruke, sklopite prste u bravu i počnite se kretati bez savijanja koljena. Kad se kralježnica prestane dalje savijati, ponovo dodajte silu..
  • Bočni zavoji s podignutim rukama. Vježba se izvodi u stojećem položaju. Noge u ravnini s ramenima. Radi se kao i prethodna vježba, ali trebate se sagnuti na desnu i lijevu stranu.
  • Ruke treba podići. Brojeći sedam, skrenite desno i ispružite se naprijed kao da se uvrćete. Slični pokreti se izvode ulijevo..
  • Nagnite se udesno, a zatim uvijte ulijevo. Lijevi lakat je usmjeren prema gore, desni lakat prema dolje. Nakon što opišete krug laktovima, uvijte se udesno savijajući se u lumbalnoj regiji. Trebate pogledati gore i iza leđa. Vježba se ponavlja 5-6 puta. Namijenjen je povećanju fleksibilnosti kralježnice oko svoje osi..
  • Vježba se radi sjedeći na strunjači. Raširite noge. Naslonite se što je više moguće na lijevu i desnu nogu, u središtu. Nagibi uz izdah su gotovi. Dlanove položite na prsa i desnim ramenom pokušajte deset puta doći do desnog koljena, zatim lijevim ramenom dohvatite lijevo koljeno, pa naprijed, s dva ramena do poda. Ovim pokretima trebate pokušati što više okrenuti ramena..
  • Ponovite prethodnu vježbu, ali ramenom pokušajte doći do nožnih prstiju..

Dodatne vježbe

Uz to, Norbekov savjetuje da se metoda povećanja rasta nadopuni sljedećim vrstama aktivnosti:

  • Pokušajte 1-2 puta tjedno posvetiti igrama na otvorenom.
  • Također se preporučuje trčanje, 3-4 puta tjedno, najmanje 3 km odjednom.
  • Uže za skakanje, dva puta dnevno, 1-3 minute ujutro i navečer. Da biste spriječili ozljede, preporučuje se pažljivo povećati teret kako biste izbjegli ozljede. Vježbe se izvode maksimalnom amplitudom i brzinom.
  • Vježbe štapića. Stavite gimnastički štap iza ramena, stavite stopala šire od ramena. Izvršite bočne zavoje, po 25-50 u svakom.
  • Slična početna pozicija. Izvodite palice maksimalne amplitude ramena, 25-50 puta u svakom smjeru.
  • Dvije prethodne vježbe izvode se sjedeći na stolici..
  • Sjednite na nisku stolicu. Sklopite ruke iza glave, raširite laktove uz ramena. Desnim laktom dodirnite lijevo koljeno, vratite se u početni položaj. Zatim dodirnite desno koljeno lijevim laktom. Vježba se radi 25-50 puta u svakom smjeru.

Metoda rasta dr. Norbekova obećava povećanje visine za 2-10 cm za 7-8 dana nastave. Naravno, osoba ne raste samostalno iz vježbanja. Ali dobiva prirodnu fleksibilnost i oblik vraćanjem elastičnosti intervertebralnih diskova. Uz to, vježbanje pomaže u prevenciji mnogih bolesti kralježnice, ublažavanju neugodnih simptoma i poboljšanju emocionalnog stanja..

Vraćanje vida metodom Norbekov

Mnogi stručnjaci rade na problemu poboljšanja vida bez naočala i složenih oftalmoloških operacija. Za rješavanje ovog problema prikladne su i metode tradicionalne medicine i netradicionalni sustavi..

Metoda obnavljanja vida M. Norbekova temelji se na kombinaciji refleksnih učinaka na određene zone očiju, glavu s psihološkim mogućnostima koncentracije pozornosti, konsolidaciji pozitivnog učinka u emocijama i ljudskom ponašanju.

Nema sumnje da je gimnastiku za oči potrebno raditi samo u potpunosti vjerujući načinu liječenja. Da biste to učinili, trebali biste se upoznati s autorom, njegovim preporukama, tiskanim publikacijama.

Biografija autora

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jedan je od poznatih uzbekistanskih i ruskih netradicionalnih iscjelitelja. Njegova domovina je planinsko selo u blizini Samarkanda. Rođen 1957. godine, odgojen u velikoj obitelji.

Studirao je likovnu umjetnost, počeo raditi murale. Pozvan je u vojsku. Ovdje je teško ozlijeđen. Lijek je postigao uz pomoć vlastite snage volje i stalnog vježbanja. Postao je predani aktivist i programer vježbi za borbu protiv različitih bolesti.

Od 90-ih godina, zajedno s drugim asketima (L. Fotina, Y. Khvan), stvara brojne organizacije koje uče ljude kako se izliječiti. Aktivno promiče zdrav način života među stanovništvom, osobni razvoj.

1998. otvorio je Institut za samooporavak čovjeka u Moskvi i postao njegov direktor. Ovdje su satovi prema njegovoj metodi. Prvo iskustvo pisanja započelo je objavljivanjem knjige 2001. godine, a izašlo je još nekoliko tiskanih izdanja. Od 2010. predsjednik je vlastite tvrtke "Centar za obrazovne i zdravstvene tehnologije".

M. Norbekov sudjeluje u programima na raznim televizijskim kanalima, objavljuje se u časopisima.

Institut ima predstavništva u 28 zemalja svijeta, 14 podružnica u SAD-u. Metode koje je predložio M. Norbekov vrlo su popularne.

Stručnjaci obraćaju pažnju na "pseudoznanstvena" stajališta autora. To je zbog nejasne uloge Norbekova u privlačenju tisuća ljudi. Postoje informacije o upotrebi hipnotičkog utjecaja, podređenim tehnikama.

Nema pouzdanih podataka o akademskim diplomama, obrazovanju autora, sportskim nagradama. Pokušaji provjere ne potvrđuju Norbekovljevo sudjelovanje u karate natjecanjima.

Ipak, takva odvratna slava autora dodaje mu popularnost..

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ epifanije"

Bolje je pročitati knjigu i stvoriti neovisno mišljenje. Oštrim naslovom autor kritizira sebe i bolesne ljude zbog propuštenih prilika za obnavljanje zdravlja. Negativno se odnosi na lijenost, nedostatak želje da si pomogne u obnavljanju vida.

Broj pristalica i protivnika metode približno je jednak. To je olakšano odsutnošću medicinske diplome M. Norbekova.

Knjiga zainteresiranom čitatelju nudi uvod u metodu liječenja. Daju se upute o tjelesnim vježbama, objašnjenje njihove svrhovitosti i praktičnog značaja.

Neki su savjeti usmjereni na podršku samopotvrđivanju osobe, uklanjanju neodlučnosti i nedostatka volje. Dakako, knjiga je zanimljiva mnogim čitateljima, čak i u preventivne svrhe, a autor zaslužuje zahvalnost na radu.

Bit Norbekovljeve tehnike

Zanimljivo je da sam M. Norbekov svoju razvijenu metodologiju ne odnosi na terapeutski, već na podučavanje života. Smatra

poboljšanje vida i oslobađanje od naočala "nuspojava" pacijenta stjecanja povjerenja u svoju mentalnu i fizičku snagu,

poboljšanje mentalne dobrobiti, novi osjećaj sebe u prirodi.

Autor u sustavu za poboljšanje zdravlja vješto kombinira:

opća vježba;

rad s očnim mišićima (prema iskustvu američkog oftalmologa Williama Batesa);

praksa orijentalne masaže ili, prema suvremenim pogledima, utjecaj na refleksne zone;

auto-trening i samohipnoza.

Pažnja autora prati se obnavljanjem držanja tijela, pravilnim položajem kralježnice. Poboljšava prehranu svih organa glave i moždanih centara..

Opis vježbe

Ključ uspjeha određuje dosljednost i ispravnost vježbi..

Vježba broj 1

Držite glavu uspravno, bez naprezanja. Bez pomicanja glave, podignite pogled što je više moguće, mentalno prođite kroz čelo i čelo. Vratite se u početni položaj.

Slično tome, spustite očne jabučice što je više moguće, mentalno "pregledajte" grlo iznutra. Veseliti se.

Vježba broj 2

Ne mijenjajući položaj glave, radeći samo pogledom, odmaknite očne jabučice što je više moguće ulijevo, a zatim udesno. Istodobno, pokušajte mentalno prodrijeti unutar uha.

Prema drevnoj orijentalnoj medicini, ovi postupci pročišćavaju energetske kanale glave i jetre, imaju općenito ljekovito djelovanje..

Vježba broj 3 - "Leptir"

Jednim očima "nacrtajte" dijagonalnu crtu od donjeg desnog kuta do gornjeg lijevog, a zatim se spustite i od donjeg lijevog do gornjeg desnog kuta.

Ponovite slične pokrete iz donjeg lijevog kuta u gornji desni, spustite se udesno, a zatim pogledajte gore u lijevi kut.

Nakon završetka vježbe u paru, trebali biste opustiti oči, lako trepnuti kapcima. Preporuke

obraća se pažnja na formiranje što većih figura, tada će učinak na mišiće očiju biti mekan i nježan.

Vježba broj 4 - "Osam"

S nepomičnom glavom izvodite pokrete očima duž linije velike figure „osmice“, crtajući je prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Da biste se opustili, trebate stoljećima lako trepnuti.

Vježba broj 5

Izvodi se u tihoj sobi, u mirnom stanju. Tjelovježba je posebno indicirana za kratkovidne ljude, jer jača bočne mišiće..

Pokušajte koncentrirati pogled oba oka na vrh nosa, a zatim se polako pomaknite prema naprijed na područje mosta nosa i pokušajte vidjeti što je sa boka s desne i lijeve strane. Istodobno, pomicanje očiju u stranu nije dopušteno..

Trebali biste napraviti 8 polakih, glatkih ponavljanja..

Vježba broj 6

Stavite oba kažiprsta na vrh nosa. Pogled uprite u prste. Polako raširite prste vodoravno u bočne strane i pogledom ih pokušajte pratiti perifernim vidom. Lijevo oko treba biti koncentrirano na lijevi prst, a desno na desno.

Ponovite tri puta i odmorite se.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Zamislite satno lice pred očima. Postupno, počevši od broja 12, mentalno prevedite oči u krug u smjeru kazaljke na satu, a zatim natrag. Pokreti bi trebali biti glatki. Promjer kruga postupno se povećava, ali poželjno je da krug ostane ujednačen i lijep.

Preporučuje se ponoviti vježbu, praveći krugove s očima u nebu..

Masaža nakon vježbi za oči

Masaža refleksogenih zona služi za učvršćivanje učinka na mišićne skupine očiju.

Da biste to učinili, lako je pronaći potrebne točke na licu:

u središtu između obrva - nesparena točka;

s obje strane na krilima nosa - uparene točke;

u sredini jame ispod donje usne iznad brade - nesparena točka;

na hramovima u jamama - uparene točke;

iznad čela u središtu u području rta kose - nesparena točka.

Naizmjence stvarajte glatke pritiske prstima, postupno ih povećavajući dok ne budu malo bolni.

Značajan dodatak tehnici izvođenja tehnike je preporuka autora za izvođenje vježbi u tri faze:

prvi - s otvorenim očima;

treće je sve raditi mentalno.

Principi metode Norbekov

Gimnastika za oči Norbekova brzo se uči, lako se izvodi. Fina motorika prstiju povezana je s općim učinkom tijekom masažnih pokreta, što vam omogućuje postizanje opće smirenosti, opuštenosti i sposobnosti koncentracije. Pacijenti primjećuju pozitivan učinak na dobrobit, razvoj govorne funkcije.

Postoje opća pravila koja se ne preporučuju kršiti tijekom nastave:

Kada radite vježbe na očnim mišićima, važno je ne pomicati glavu, samo pogledajte.

Tjelesna aktivnost na očima ne smije biti popraćena napetošću, škiljenjem. Trepnite i opustite se kad ste umorni..

Za masažu biste trebali odabrati jastučić udobnog prsta.

Masaža se provodi nježnim pokretima bez trljanja.

Prema jačini udara, pacijent bi trebao osjetiti ugodan pritisak ili laganu bol.

Mora se slijediti redoslijed vježbi, nude se od manje težih do težih za mišiće.

Da biste postigli rezultat, gimnastiku za oči trebali biste početi raditi samo s pozitivnim emocionalnim stavom..

Gimnastika za oči prema Norbekovu - korist ili gubljenje vremena?

Sustav nastave koji je predložio M. Norbekov može se promatrati sa skepticizmom, ali nema sumnje da neće nanijeti štetu i može biti koristan kao dodatno sredstvo u općem medicinskom kompleksu mjera za liječenje miopije, hiperopije, astigmatizma. Pogotovo u ranim fazama.

Autor pokušava dokazati izvedivost metode za bolesti poput atrofije vidnog živca i degeneracije makule. Takve bolesti imaju organsku osnovu patologije, stoga zahtijevaju drugačiji terapijski učinak..

Važna komponenta metodologije M. Norbekova gubi se iza sporova o učinkovitosti.

Napokon, autor nudi, za razliku od ostalih kompleksa gimnastike za oči, još jedan, ne manje važan dio - psihološki stav prema iscjeljenju, zdravlju. To se u knjizi ne smije zanemariti. Autor preporučuje da pacijenti sebe ne doživljavaju kao pacijenta, već da ih se smatra već oporavljenima..

To se postiže pozitivnim emocionalnim stanjem uma, otvorenim odnosom prema svijetu, njegovanjem osjećaja prijateljstva i ljubavi prema prirodi i ljudima..

M. Norbekov visoko cijeni važnost zdravlja kralježnice ili "mišićnog korzeta" tijela u pravilnom funkcioniranju svih sustava, uključujući učinak na vid.

Uloga držanja tijela u poboljšanju vida

M. Norbekov ispravno držanje naziva "steznikom mišića" za kralježnicu. Nije tajna da korijeni koji se protežu od leđne moždine pružaju prehranu svim unutarnjim organima. Stoga ne čudi da je autor u opći skup vježbi uključio pokrete za zglobove i bočne mišiće leđa, jačajući ligamente kralješaka, sprečavajući razvoj osteohondroze.

Sve vježbe započinju opterećenjem na rukama, a zatim na nogama. Dosljednost je važan dio sustava!

Prvo su prikazane vježbe za gornji dio kralježnice, zatim dolazi do prijelaza na donje kralježake. Opterećenje bi, prema autoru, trebalo biti ravnomjerno raspoređeno. Učinak ne ovisi o fizičkoj spremnosti osobe.

Svaka se vježba ponavlja do 10 puta. Predlaže se praćenje disanja: udisanje se izvodi u pozadini opuštenog stanja mišića, a pri izdahu slijedi napetost. Brzina kretanja može se prilagoditi pojedinačno. Rezultati se pojavljuju redovitim vježbanjem nakon 2-3 tjedna.

Fokusirajući se na senzacije

Norbekov zabranjuje studiranje u tužnom raspoloženju, gorljivi je protivnik lijenosti. Velika se važnost pridaje razumijevanju važnosti vježbanja, osluškivanju svojih osjećaja, povezivanju pozornosti s osjećajem hladnog udara, zagrijavanja, utrnulosti u različitim dijelovima tijela.

Osobni rast događa se istodobno s tjelesnim poboljšanjem. Autor tvrdi da se nakon tečaja gimnastike čovjekovo duhovno raspoloženje mijenja, pojavljuje se samopouzdanje, mnogi su uspjeli postići profesionalni uspjeh..

Prednosti i nedostaci tehnike

Da bi se govorilo o učinkovitosti tehnike, nije dovoljno čitati autorove knjige. Čak bi i ljubitelji Norbekova željeli znati o rezultatima kliničkih ispitivanja. Za to je potrebno vrijeme i osnovna bolnica.

Učinkovitost se može znanstveno reći sa statistički potvrđenim poboljšanjem vida u skupini ljudi koji koriste sustav Norbekov i odsutnošću takvih rezultata u drugoj sličnoj skupini u kojoj preporuke nisu korištene. Ovi podaci nisu nigdje navedeni.

Uz to, mnogi sumnjaju u višemilijunsku poslovnu strukturu koju je Norbekov izgradio na promicanju svog sustava. Liječnici tvrde da se koristi lakovjernost ljudi, postupke autora sustava nazivaju nadriliječništvom.

Prednosti i nedostaci sustava Norbekov

Metodologija vrlo razborito ukazuje na neučinkovitost kada odbija istovremenu upotrebu meditacije, auto-treninga i drugih metoda samohipnoze.

Prema autoru, potrebno je vjerovati u uspjeh i dostižnost cilja. To objašnjava nedostatak poboljšanja unaprijed nedovoljnom vjerom..

Postoje skupine ljudi koje su kontraindicirane u nastavi prema sustavu Norbekov:

osobe koje pate od alkoholizma i ovisnosti o drogama;

bolesnici s teškim mentalnim poremećajima;

ljudi koji su imali akutni infarkt miokarda;

Nedostatak znanstveno potkrijepljenih dokaza o sigurnosti tehnike velik je nedostatak u korištenju liječnika koji rade.

Autorski zahtjevi za pacijentima da promijene svoj svjetonazor i potpunu podložnost čak omogućuju klasifikaciju tehnike kao sektaštvo.

Službena medicina ne poriče gimnastiku za oči i potrebu za pozitivnim stavom za poboljšanjem.

Problemi koje je pokrenuo M. Norbekov bliski su mnogima, budući da suvremeni svijet traži da osoba neprestano ovisi o vizualnim informacijama.

Dugotrajno čitanje, rad za računalom, gledanje televizije značajno povećavaju opterećenje organa vida, postajući jedan od glavnih uzročnika bolesti.

Norbekov sustav omogućuje da, kada koristite vježbe i provodite 20-minutnu pauzu dnevno, izbjegne gubitak vida, poboljša zdravlje i izdržljivost i dobije pozitivan naboj.

Prije početka nastave, trebali biste se obratiti oftalmologu kako biste saznali svoju dijagnozu. Potrebne vježbe treba odabrati uz pomoć stručnjaka. Tehnika ne zahtijeva odbijanje drugih sredstava za liječenje (kapi za oči, injekcije, tablete). Može se koristiti kao dodatak formalnoj terapiji.

Izvor: Knjiga "Iskustvo budale ili ključ uvida"

Američki oftalmolog W.-G. Bates (1860. - 1931.) razvio je vlastiti sustav za poboljšanje vida, zasnovan na teoriji da su refrakcijske pogreške povezane s abnormalnom napetošću u mišićima oko očne jabučice. Suvremena tradicionalna oftalmologija, prema.

V. G. Ždanov razvio je vlastitu metodu restauracije i korekcije vida, kombinirajući zajedno dva smjera: teoriju oftalmologa U.-G. Bates i sustav psihoanalitičara G.A.Sichko. Ždanov tvrdi da je nemoguće ispraviti vid na nemedicinski način bez poboljšanja tjelesne i in.

Teško da ću se prevariti ako pretpostavim da gotovo mnogi čitatelji ovog članka svakodnevno provode lavovski dio svog vremena za računalom. Štoviše, ovo nije nužno povezano s poslom - dogodilo se da nam je Internet postao gotovo glavni način provođenja slobodnog vremena.

Beta-karoten je tvar korisna za ljudski vid i sadržana je u proizvodima životinjskog i neživotinjskog podrijetla. Moćan je imunomodulator i antioksidans. Zbog unosa beta-karotena s hranom u potrebnim dozama za osobu, moći će se vratiti vid, normalizirati.

Norbekovljeve metode za praksu i povratne informacije o njihovoj primjeni

Vjera u vlastite snage pruža čovjeku neizmjerne mogućnosti. Crpimo samo dio svojih istinskih vještina i ostajemo u zoni udobnosti, što za nekoliko godina donosi samo destruktivnost. Norbekova tehnika je sposobnost prilagodbe vaše buduće stvarnosti kroz mentalnu ravnotežu.

Tko je Norbekov?

Ako ste se mogli samostalno prihvatiti kao apsolutno zdravu osobu, tada vam je poznata Norbekova metoda. Autor je brojnih djela o ljudskoj psihologiji u kojima daje praktične preporuke za poboljšanje zdravlja. Mirzakarim je doktor psihologije i filozofije, akademik, uspio je privući milijune pristaša svojim metodama širom svijeta. Autor knjige "Iskustvo budale ili put ka prosvjetljenju". Skandalozna ličnost na polju medicine, derviš i samo bogata i uspješna osoba.

Najpopularnije tehnike

Jednostavno vrijedi ići s pozitivnim u životu, držeći leđa uspravna i radeći niz vježbi za povećanje rasta. Intervertebralni diskovi će doći u red, stisnuti živci će se aktivirati, vitalne funkcije tijela doći će u red i kralježnica će se ispraviti, što će vam omogućiti da postanete viši.

Radite vježbe disanja svako jutro kad se probudite. Treći put moći ćete rasti zube ako se usredotočite na obnavljanje bolesnog zuba. Prije toga trebate deset puta udahnuti od laganog do dubokog, a zatim obrnuto. Prije spavanja usredotočite se na područje na kojem raste zub i mentalno povežite molekule, očekujte trnce. Vježba za disanje aktivira program staničnog rasta

Slušajte audio zapis, takozvanu oktavu koja daje sliku mladosti i savršenstva. Pitanje mašte i mentalne ravnoteže omogućuje vam postizanje ogromnog naleta energije koji pomaže u radu i normalnom životu..

Norbekov također smatra onkološka pitanja krivičnim djelom za određene ljude ili situaciju i kako se riješiti raka ako liječnici ne pomognu. Norbekov preporučuje uklanjanje uvrede određenim nizom vježbi i čišćenje podkorteksa mozga od svih ostataka. Bilo koju bolest smatra energijom koja je zabijena u slijepu ulicu i tamo se zagnojila. Ako ga pustite, odmah će vam postati lakše..

Liječenje raka također je moguće metodom "omiljenih organa". Vizualiziramo i ugađamo se višoj ljubavi prema organu koji boli, on samo traži pažnju i naklonost. Stoga je meditacija "omiljenih organa" vizualni proces pokazivanja brige i iskrene topline prema njoj. Zamolite ga za oprost i obećajte da ćete ga voljeti i brinuti u budućnosti..

Tehnika obnavljanja sluha jedna je od poznatih praksi Mirzakarima; uči vas postupnom pojačavanju buke, provođenju trnaca u uhu i nazofarinksu, vizualnom pročišćavanju zagušenja energije na ovom području i izvođenju niza specijaliziranih vježbi, ovisno o složenosti bolesti. Liječenje želuca prolazi kroz postupak krunjenja, potrebno je prepoznati se kao kralj prirode i omogućiti si zdrav probavni trakt, gušteraču i druge organe ovog sustava.

Što stručnjaci kažu o njegovim metodama?

Nije sve na svijetu logično objašnjenje, ali liječnici žestoko kritiziraju Norbekovljeve metode jer nemaju znanstvenu osnovu. Prepoznaju opasnost da ih drže za neku osobu, jer ona gubi vrijeme i zapravo računa na čudo. Stoga bi se ove metode trebale koristiti kada su liječnici nemoćni ili u fazi prevencije bolesti.

Ljudi bi se definitivno trebali sjetiti da takve tehnike nisu glavna metoda liječenja, već samo nadopunjuju tradicionalnu medicinu, fokusirajući pažnju osobe na njezinu energiju za postizanje ciljeva. Uspjeh se može postići samo interakcijom tradicionalnog liječenja koje provode profesionalni liječnici s licencom i takvim tehnikama koje nadopunjuju glavni tijek liječenja.

Vaš liječnik mora biti upoznat s vašim dodatnim tretmanima i dati vam pristanak na njihovo korištenje..

Recenzije pacijenata o tehnikama Norbekova

Pacijenti centra Norbekov podijeljeni su u dvije nejednake skupine, neki i većina njih vjeruje i vjeruje da se njihovo zdravlje poboljšalo. Drugi grde autora zbog skupih i besmislenih tečajeva koji su samo pogoršavali njihovu bolest. Prvo se trebate obratiti liječnicima, a tek onda otići do Mirzakarima, kada je duša spremna doći u ravnotežu, a vi želite postati čovjek.

Tehnika dr. Norbekova - vježbe za zglobove i kralježnicu s opisom i video zapisom

Lijekovi koji se uzimaju za ublažavanje bolova u zglobovima često nisu bezazleni i pacijenti počinju tražiti alternative. Zajednička gimnastika Norbekov, poznati praktičar nekonvencionalnog medicinskog sustava, ima za cilj obnavljanje aktivnosti mišićno-koštanog sustava (vrata, kralježnice, itd.) U slučaju kršenja njegovih funkcija. Kompleks se može koristiti za prevenciju bolesti zglobova i njihovo liječenje..

Gimnastika Norbekov

Metoda poboljšanja zdravlja dr. Norbekova skup je satova čija je svrha poboljšati zdravlje, povećati ukupni tonus i ojačati samopouzdanje. Značajna pažnja posvećuje se psihološkom raspoloženju, radu s nečijem duševnim stanjem. Punjenje prema Norbekovu u usporedbi s terapijom vježbanjem nije mehaničko ponavljanje pokreta. Štoviše, autor tvrdi da automatsko ponavljanje nije korisno, već štetno. Stoga je važno slijediti Norbekova pravila kao jamstvo za oporavak:

  • Punite svakodnevno.
  • Počnite u dobrom raspoloženju.
  • Uživajte u vježbanju.
  • Prije početka potpuno se opustite dok ne osjetite klonulost.

Vježbe iz Norbekova imaju pozitivan učinak ne samo na zglobne skupine, već i na cijelo tijelo. Obnovljena je fleksibilnost, poboljšana je funkcija mišića, ojačani su dišni sustav i vid, stvorena je zaštita zglobova i cijelog kostura. Tijelo, bez pretjerivanja, dobiva drugu mladost. Kompleks zajedničke gimnastike Norbekova lako je shvatiti i ne snosi dodatne troškove. Štoviše, možete započeti besplatno samostalno proučavanje opisa tečaja liječenja.

Prema Norbekovu, tijekom gimnastike svi bi trebali neko vrijeme postati dijete bez ograničenja u opsegu pokreta, ali treba uzeti u obzir ograničenja u nastavi:

  • trudnoća;
  • nedavne operacije;
  • mentalni poremećaji;
  • pretrpio tijekom prethodna tri mjeseca moždani udar, srčani udar;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • akutne bolove u zglobovima i leđima;
  • pojava jake boli pri izvođenju kompleksa.
  • Autoimuni tiroiditis - liječenje narodnim lijekovima: recepti
  • Kako ukusno kuhati svinjetinu
  • Je li moguće bojati kosu tijekom menstruacije

Za kralježnicu

Gimnastika Norbekov za kralježnicu poboljšava funkcioniranje cirkulacije krvi, probavnog sustava, disanja, bubrega. Iscjelitelj Norbekov tvrdi da je uvijanje vrlo učinkovito za kralježnicu. Slijed izvođenja:

  1. Raširite noge kao da su stopala zalijepljena za pod.
  2. Ravnomjernom raspodjelom tereta okrenite glavu udesno, a zatim tijelo. Šireći se što je više moguće, naprežite se, a zatim se opustite. Ponovite okretanje u drugu stranu.
  3. Zatvorite ruke ispred sebe na dnu brave, spustite bradu na prsa. Pomaknite ruke prema dolje, stražnji dio vrata prema gore, ramena povucite jedno prema drugom, bradu prema dolje.
  4. Pomaknite ruke unatrag i povucite, dovodeći tako lopatice.
  5. Savijte laktove, naizmjenično spustite ramena, podignite.
  6. Spustite ramena, povucite ruke prema dolje, podignite ramena, istežući tjeme glave prema gore. Naizmjenična ponavljanja.
  7. Rotirajte ramenima naprijed-natrag.
  8. Postavite četke na ramena, savijte laktove, okrenite ramena lijevo-desno.
  9. Nagnite glavu prema dolje, uhvatite se za potkoljenice rukama savijajući leđa; smanjite lopatice, savijajući leđa prema naprijed.
  10. Savijte desnu ruku iza glave, povucite lijevo rame prema dolje. Promijeni ruku, ponovi.
  11. Lagano savijte noge, pomičite zdjelicu naprijed-natrag.
  12. Pomaknite bokove u krug ulijevo i udesno, držeći gornji dio tijela nepomičnim.
  13. Spustite lijevu rijeku, podignite desnu, povlačeći je prema stropu. Promijenite ruke i ponovite.
  14. Opustite se odmahujući glavom, vratnim dijelom, rukama, predjelima prsa, trbuha, bokova, nogu.

Gimnastika Norbekov za vratnu kralježnicu

Vježbe stabiliziraju intrakranijalni tlak, poboljšavaju pamćenje, spavanje i rad mozga. Punjenje prema Norbekovu trebalo bi započeti ispravljanjem držanja, a zatim je kompleks završen:

  1. Nagnite glavu unatrag, povucite bradu prema gore.
  2. Ispravite glavu, nagnite se udesno, ulijevo, dok pokušavate uhom dodirnuti rame.
  3. Okrenite glavu podignutom bradom. Nagnite glavu prema dolje, okrećući bradu u strane.
  4. Izravnajte glavu, gledajte prema naprijed, uvijte vrat na jednu i drugu stranu tako da se nos ne pomiče.
  5. Spustite glavu, naslonivši bradu na prsa, sve dok se ne pojavi napetost vrata maternice.
  6. Polako izmjenjujte glavu u krug u oba smjera.
  7. Izvedite umirujući dah: udišući, ruke gore; dolje, izdahnuvši.

Za zglobove ruku

Zajedničke vježbe važan su dio svladavanja cijelog sustava Norbekov. Rukujte se nakon svake vježbe:

  1. Ruke sprijeda, prsti se stisnu i stisnu.
  2. Naizmjenično klikajte prstima oštrim pokretom ruku naprijed.
  3. Pomaknite prste na lepezu, počevši od malog prsta i natrag.
  4. Ispružite ruke ispred sebe; četke, povlačeći prema sebi, spustite i podignite.
  5. Dlanovi su paralelni s podom, okrenite četke prema unutra, a zatim - jedni od drugih.
  6. Stisnite šake, okrećite ih.
  7. Ruke u boke, savijte laktove, kružno krećite podlakticama naprijed i natrag.
  8. Napravite "mlin" jednom, pa drugom rukom.
  9. Spustite ramena, podignite, pokušavajući doći do ušiju.
  10. Rotirajte ramena naprijed-natrag u krug.
  11. Spustite ruke, okrenite ruke prema unutra i prema van.
  12. Desnom rukom uhvatite lijevi lakat i povucite ga iza leđa. Ponovite s drugom rukom.

Wellness sustav Norbekova

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je akademik, doktor psihologije, profesor, doktor filozofije u medicini, doktor pedagogije i izvanredna osoba s drugim znanstvenim saznanjima i životnim iskustvom, koja je stvorila svoj jedinstveni sustav koji pomaže ljudima da vrate izgubljeno zdravlje i počnu živjeti punim životom. Prva osoba na kojoj je Mirzakarim Sanakulovich testirao svoju metodu bio je on sam - prošao je težak put od bolesne osobe s invaliditetom do uvaženog akademika.

Raspon njegovih interesa vrlo je širok. Mnogi su iznenađeni kako se sve to može kombinirati u jednoj osobi: umjetnik, skladatelj, književnik, filmaš, umjetnik, sportaš, trener koji ima crni pojas u drugom danu karatea i crni pojas do devetog dana. Ali najvažnije je da je autor knjige specijalist za sufijsku medicinu i praksu, jedan od najstarijih među svim postojećim.

Jednom je Mirzakarim Norbekov bio smrtno bolesna osoba. No, Sudbina je Norbekova dovela u sustav, koji je kasnije postao poznat kao Sam Chon Do.

Predavanja na sustavu urodila su plodom: zdravstveno se stanje znatno popravilo. Ali u nečemu je bilo zakačenja, nešto je pošlo po zlu.
Nije bilo napretka u oporavku. Razlog tome je cijelo vrijeme izmicao. Neizlječiva bolest povukla se tek kad je Norbekov shvatio da ključ oporavka nije samo trening vlastitog tijela, već trening duha. Čuvši što mu je njegov mentor pokušao objasniti, Norbekov je svoje napore usmjerio u pravom smjeru i bolesti su poražene.
Čim je Norbekov shvatio suštinu studija, shvatio je da su tjelesne vježbe, osim tjelesnog razvoja, stvorene da ublaže njegovu volju i duh, čini se da je, prema vlastitim riječima, primio vid. Kao da sam opet vidio cilj kojem težim i ceste kojima sam išao do cilja. Ovladavanje sustavom dalo je Norbekovu zdravlje i poticaj za razvoj njegovih jedinstvenih sposobnosti, uz pomoć kojih je temeljna načela sustava Sam Chon Do pretvorio u jedinstveni zdravstveni sustav koji danas nosi njegovo ime..

Njegov vlastiti lijek postavio je pitanje kako izliječiti i druge ljude za Mirzakarima Norbekova. Danas možemo reći da ovo pitanje ima odgovor: sustav slavnog iscjelitelja Norbekova liječi ozbiljne bolesti brže nego ZA 6 GODINA.

Najvažnija stvar u ovoj tehnici je strastvena želja same osobe da se izliječi. Da bi sastavio svoju metodologiju, Norbekov je testirao razne recepte tradicionalne medicine, orijentalna učenja, a također se pažljivo upoznao sa suvremenim znanjem tradicionalne medicine i liječenja. Kao rezultat toga, osmislio je sve najučinkovitije od ovih praksi u obrazovni i zdravstveni sustav koji pomaže kod kroničnih bolesti genitourinarnog, kardiovaskularnog, respiratornog, imunološkog i drugih sustava ljudskog života..

Koji je obrambeni sustav ljudskog tijela, odnosno imunološka obrana? To je isti "borbeni stav". Ovo je spremnost za sučeljavanje. To je ista dokazana obrambena tehnika. Je li moguće obraniti se od neprijatelja samo teoretskom obukom? Prilično teško. Skoro nemoguće. Razvijanjem novih vještina, vježbanjem koordinacije u praksi, stvaramo vještinu automatske obrane u tijelu.
Naš zadatak nije pobijediti drugu osobu, već pobijediti sebe, pobijediti svoju bolest! Ovo je samo još jedan način da upoznate sebe, svoje skrivene mogućnosti. Ovo je prilika da naučite prepoznati - i pozvati pomoć - skrivene tjelesne rezerve energije.

Zdravstveni sustav Norbekova sastoji se od 18 autorskih metoda:

· Jačanje imunološkog sustava;

· Ginekološka i urološka beskontaktna automatizacija;

· Fizičko pomlađivanje - uklanjanje kožnih nedostataka;

· Trening emocionalnih stanja;

Vraćanje sluha i vida.

Pacijenti koji su pohađali nastavu prema Norbekovljevoj metodi kažu da su im ti časovi pomogli ne samo da znatno poboljšaju svoje zdravlje, već i da uspostave obiteljske odnose i odnose na poslu..

Norbekov je sustav upravo obrazovni sustav koji pomaže svima da počnu raditi na sebi i duhovno rastu. Akademik kaže da je oporavak samo nuspojava promjena koje se događaju kod njegovih pacijenata. Također izjavljuje da je znanje svih, a posebno najboljih aspekata njegove osobnosti ono što je temelj njegovog tečaja..

Sustav Norbekov je škola Učitelja koji ljude podučavaju čisto životnim pitanjima i nemaju apsolutno nikakve veze ni sa jednom svjetskom religijom..

Prvi wellness tečaj prema sustavu Norbekov, pomaže kod bolesti organa vida, poremećaja cirkulacije, bolesti ušiju, nosa i grla, kao i kod osteokondroze, respiratornih bolesti i mnogih drugih bolesti.

Kontraindikacije za trening na prvom wellness tečaju su:

· Alkoholizam i ovisnost o drogama;

· Teške onkološke bolesti;

· visoki krvni tlak;

· Tumor na mozgu;

· Pretrpio srčani ili moždani udar;

· Prenesene operacije abdomena;

A također nakon operacije oka, treba proći najmanje 9-12 mjeseci.

Drugi wellness tečaj naziva se "tečaj sufija". Njegova je svrha pomoći pacijentu da shvati zašto nakon prvog tečaja sve nije onako kako je želio. Ovaj drugi tečaj pomoći će vam da razvijete potrebne osobine ličnosti i intuiciju. A služit će i za otkrivanje skrivenih talenata.

Glavno jelo prema sustavu Mirzakarim Sanakulovich Norbekov sastoji se od drevnih znanja i modernih tehnika koje imaju za cilj stvaranje uspješne osobnosti. Također, tijekom glavnog jela možete postati razvijena i skladna osoba. Prirodno, većinu ćete posla obaviti sami, jer samo osoba sama može znati što se krije u dubini njegove svijesti. Nastavu na glavnom tečaju možete započeti tek nakon što završite prva dva tečaja..

Specijalizirana nastava također se održava u školama Norbekova.. "Radionica uspjeha", na primjer, pomoći će vam dobiti tajnu osobnog uspjeha izravno od Učitelja i razviti u vama one karakterne osobine koje su svojstvene uspješnim ljudima.

Postoji također dva tečaja o razvoju obiteljskih odnosa, dječji tečaj i redovito se održavaju klupska nastava, na kojoj majstori savjetuju diplomce kako se dalje razvijati.

Posebni tečaj je „ VIP - tečaj ", gdje magistri škole rade s uspješnim ljudima, jer svi ljudi imaju probleme koji se mogu riješiti samo pod vodstvom kompetentnih stručnjaka.

Nedostaci sustava Norbekov, kritika metodologije.

1. Postoje kritike ljudi koji su pohađali seminare Norbekova, a koji govore o snažnom psihološkom pritisku na osobu. Ne može to svatko podnijeti.

2. Postoji mišljenje liječnika koji su pohađali tečajeve Norbekova, smatraju da liječenje treba biti strogo individualno, a ne masovno.

3. Ponekad, dok proučava Norbekova, bolest koje se osoba pokušava riješiti nestaje i pojavljuju se novi zdravstveni problemi. To je zato što Norbekovljevi tečajevi traže rješenje bilo kojeg problema i ne počinju djelovati na cijelo tijelo kao cjelinu, raščišćavajući uvjete za postizanje punog zdravlja. Suočeni s takvom okolnošću, mnogi vjeruju da Norbekov ispravljajući, na primjer, njihov vid, nije pomogao da postanu zdravi..

I evo nekoliko pregleda onih koji su studirali prema sustavu Nobekova:

1. „Moguća šteta od sustava Norbek koja mi padne na pamet:

- Prisilno (za razliku od oka i qigonga) probijanje energije kroz kanale i to po prilično čudnom obrascu. Mislim na mentalni napor. Ako postoje veliki čepovi, stvarno može postati loše.

- Prilično jako opterećenje zglobova i ligamenata - ovisna osoba može pretjerati s neovisnim vježbama - pa, to se odnosi na bilo koji sustav.

- Velika pristranost u vizualizaciji itd. - u kombinaciji s energetskim praksama krov može ići. Ali šanse su vrlo male, IMHO.

- Prilično visoka stopa na početku - očito zbog potrebe da se rezultat pokaže za 10 dana. Teško je to izdržati nakon čega se čini da većina ljudi posrće..

Sve se to posebno odnosi na ekstremne slučajeve predoziranja. Svojedobno sam pročitao forum na norbekov.com - bilo je ljudi s problemima, ali nije nađeno baš ništa ozbiljno.

Istina, još uvijek postoje ljudi koji su bili poput tečajeva, ali nisu ušli (ili je učitelj uhvaćen loše) - i izlijevaju svoje razočaranje.
- Dobro uravnoteženo zagrijavanje.

- Jednostavno i dostupno svima koji rade s energijom - bez nezgodnih opisa što i kako.
- Često se okupi dovoljno ljudi radi kumulativnog učinka (vidi Kašpirovskog :)) - u takvoj je gužvi povratak mnogo veći. Očito nešto poput rezonancije.
- Dostupnost jednostavne i dostupne literature.
- Razumna cijena. "

U svakom slučaju, svatko može sam odabrati što mu je prikladno za vraćanje zdravlja i dugovječnosti..

2. „O sustavu Norbekova mogu govoriti samo pozitivno.
- Ne polaže pravo na autorstvo praksi utvrđenih u sustavu;
- Ne postoji zombi i stvaranje hijerarhijske poslovne piramide (za razliku od DEIR-a ili Ar Santema);
- Pristupačnost agentu sadržaja koji nije spreman percipirati ozbiljne ezoterične prakse u njihovom najčišćem obliku;
- Jednostavnost prezentacije bez nepristojne prakse prilagodbi;
- Punina praksi s mentalnim radom, što je izuzetno važno za cjelovitost njihova učinka;
- Objedinjavanje praksi u jednostavan, skladan, komplementaran sustav.
Oni. - održavanje načela sigurnosti i učinkovitosti. Ostatak točaka su "proizvodni troškovi", koji ne utječu negativno na liječnika. Ovo je glavno. Bilo kakvi negativni učinci, mislim da je zbog pogrešne primjene prakse ovo ljudski faktor od kojeg niti jedan sustav nije imun) "

U zaključku bih želio napomenuti da unatoč različitim mišljenjima o sustavu Norbekov, u svakom slučaju, svatko može sam odabrati što mu je prikladno za vraćanje zdravlja i dugovječnosti..

Norbekovljeva tehnika. Toliko zdravo da možete rasti.

Pozdrav prijatelji! S vama Vadim Dmitriev i želim vam danas predstaviti metodu povećanja rasta koju je stvorio Mirzakarim Norbekov. Siguran sam da mnogi od vas poznaju tu osobu, ali ne znaju svi da ona ima izvrsnu tehniku ​​koja može pomoći u odrastanju..

Prije nego što razgovaramo o Norbekovljevoj tehnici i Norbekovim vježbama za povećanje rasta, dopustite mi da najprije ukratko predstavim autora.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov poznati je psiholog, akademik, autor obrazovnog i zdravstvenog sustava koji je mnogim ljudima pomogao vratiti zdravlje i radost. Međunarodno udruženje neovisnih medicinskih stručnjaka 1998. godine prepoznalo je Norbekovljev sustav kao najučinkovitiji sustav godine. Istodobno, pod vodstvom akademika Norbekova, stvoren je Institut za samooporavak čovjeka, gdje su predavali po sistemu Norbekov. Sada se tečajevi o ovom sustavu održavaju u više od 50 zemalja svijeta i pomažu milijunima ljudi da poboljšaju vlastito zdravlje..

Sam Mirzakarim Sanakulovich bio je smrtno bolestan u djetinjstvu, ali uspio je prevladati bolest i sada drugim ljudima pokazuje put do zdravlja. "Ako vas nešto zadrži u ovom životu, osuđeni ste na uspjeh", rekao je Norbekov kada je primio jednu od svojih nagrada. Uspio je postati multimilijunaš, ali odlučio se odreći novca radi duhovne potrage. Evo tako zanimljive osobe.

Sada vas želim upoznati s jednom od tehnika kralježnice Mirzakarima Norbekova, koja je izvrsna za one koji žele biti viši. Norbekova tehnika rasta skup je fizičkih vježbi koje pomažu povećati rast izgrađivanjem hrskavice između kralješaka kralježnice, kao i poticanjem rasta kostiju nogu. Vježbe prema Norbekovu za kralježnicu dokazale su svoju učinkovitost. Uspješno ih je testirao ogroman broj pacijenata Instituta za ljudsko samoizlječenje - muškaraca i žena, različitih dobnih skupina, težine i visine. Evo što o svojoj metodi kaže sam akademik Norbekov:

Na Internetu, metoda Norbekova smatra se jednom od najboljih tehnika sve veći rast. Predlažem da sada obratim pažnju na to. Možda će ona biti ključ uspjeha koji tražite..

Vježbe prema Norbekovu za rast. 11 autorovih savjeta.

Prije početka nastave pročitajte brojne preporuke autora metodologije.

  1. Ne budite ispred krivulje. U prva 3-4 dana ne donosite konačne zaključke o sebi, svojim mogućnostima i ovoj tehnici.
  2. Izbjegavajte utjecaj cviljenja, dosada i tako dalje.
  3. Ne razgovarajte i ne ometajte se dok vježbate.
  4. Tijekom predavanja slušajte laganu, meditativnu glazbu. U Institutu Norbekov, tijekom nastave, koriste meditativnu glazbu za dublju koncentraciju i rade s energijama.
  5. Mehaničko izvođenje nastave je neprihvatljivo, bez smisla i svrhe.
  6. Ne pretjerujte. Znak nepravilnog rada - osjećaj težine u glavi.
  7. Nemojte drijemati tijekom vježbanja, pospanost je neprihvatljiva.
  8. Bilo kakav izgovor za vašu lijenost i pasivnost je neprihvatljiv.
  9. Ne možete se nositi s umornim i gladnim.
  10. U prvih 10-15 dana metode potrebno je iz prehrane izuzeti sol (to je neophodno kako bi je tijelo počelo energično izvlačiti iz rudnika soli u zglobovima i kralježnici), meso, mliječne i fermentirane mliječne proizvode i kruh. Dopušteno je jesti sve povrće i voće, med, orašaste plodove, žitarice.
  11. Ne odgađajte postupak postizanja rezultata, postavite sebi određeni rok.

Glavno pravilo pri izvođenju Norbekovljeve tehnike je pravilnost. Barem 1 put dnevno tijekom 1 sata, normalno - ujutro i navečer 45 minuta. Pomoću donjih poveznica možete besplatno preuzeti Norbekovu tehniku ​​sa svim vježbama.

  • Preuzmite tehniku ​​za povećanje M.S. Norbekova (.docx)
  • Otvori u pregledniku (.pdf)

Ovo bi mogao biti kraj, ali uz to mogu preporučiti film o zajedničkoj gimnastici Norbekova. Postoji i puno vježbi koje će promovirati zdravlje zglobova i lakše povećati rast. Ako i vi započnete proučavati film, bit će samo bolji..

Nadam se da će vam tehnika biti korisna. Ne zaboravite da vježbe M. Norbekova ne samo da doprinose povećanju visine, već i liječe tijelo. Zaposli se! O rezultatima pišite ovdje. Sav uspjeh!